Det er offisielt tid til å slutte på treningsstudioet.
La oss være ekte - det kan være vanskelig å motivere deg selv til å trene etter en lang dag, eller dra deg ut av sengen når du drar i morgen for å gå til treningsstudioet. Men det er skjønnheten til et hjemmegymnastikk-de er utrolig praktiske og relativt kostnadseffektive når du skaler opp noen få nødvendigheter, noe som betyr at du er mer sannsynlig å få deg til å passe på det vanlige. Du kan lure ut et helt rom i hjemmet ditt for å skape et inspirerende rom som vil sette din lokale Equinox til skam eller dedikere et lite hjørne av stuen din som et passformshotell. Nedenfor finner du fem enkle trinn for å skape det perfekte hjemmeklubben for degene.
Oppgi et rom
Enten det er en romslig kjeller, et ekstra soverom eller en mikro-miniseksjon i stuen, er det viktigste å huske når du velger et sted for ditt nye hjem gym å velge et mellomrom du faktisk vil bruke tid på. Ellers kan du finne deg selv å gjøre unnskyldninger, noe som er en av hovedgrunnene til at du bestemte deg for å lage et hjemmekinoanlegg i utgangspunktet. Bare fordi et rom er romslig betyr det ikke at det er den beste kandidaten.
Lag et budsjett
Et hjem gym er en investering i helsen din og krever noe nivå av økonomisk engasjement. Før du begynner å bytte ut ditt nye treningsrom, opprett et budsjett. Nøyaktig hva du er villig til å bruke, hva vil fungere innenfor det rommet du har valgt og hva du håper å oppnå. Vær trygg på at det finnes alternativer for hvert budsjett. Gjør litt forskning for å få en ide om kostnaden for det beste utstyret du har råd til. Og selv om du ikke kan spenne på en Peloton-sykkel eller et TRX-system, er det mange alternativer der ute (hoppetauer er gode for kardio og motstandsbånd kan erstattes av gratisvekter eller kabelmaskiner) som er like effektive.
Hold deg til det grunnleggende
Du trenger ikke det nyeste, trendy treningsutstyret for å få en fin treningsøkt. Bare kjøp utstyr som du vet at du trenger og vil faktisk bruke (tenk: dumbbells, stabilitetsballer, matter, motstandsband osv.) - spesielt på begynnelsen. Når du har kommet inn i sporet og føler deg klar til å ta deg treningen til neste nivå, så fortsett å behandle deg selv til tyngre vekter eller en kul ny 'leketøy'.
Vær kresen
Dette er din plass, slik at du ikke trenger å imøtekomme status quo. Bare kjøp utstyr som du vet at du vil bruke, ikke stykker som du tror et "godt" hjemme gym skulle ha. Dette gjelder særlig for ting som tredemøller, multi-system treningsstudioer eller deler av svært spesifikt utstyr. Hvis alternativet er tilgjengelig, kan du prøve å leie utstyr først slik at du kan få en ide om hvor ofte du faktisk bruker den, og hvis det fungerer bra i rommet ditt for å avgjøre om det er verdt investeringen eller ikke. Når du bestemmer deg for hva du skal kjøpe, ta deg tid til å lese funksjoner og design for å hjelpe deg med å avgjøre hvilken som passer best til dine behov.
Design din graver
Du ønsker å leve en mer aktiv livsstil, sikkert, men det du ikke ønsker er for din nyfødte treningsrutine å overvelde resten av ditt hjem. Hvis du bruker en eksisterende plass som allerede tjener en annen hensikt, for eksempel stuen din, kan du kjøpe et par møbler med ekstra lagring (for eksempel en osmannisk, elegant hyller eller en vintage bagasjen) for å skjule utstyret ditt og holde rotet på sjøsiden. Hvis du har plass til å utpeke et helt rom som treningsrom, ta stilesignaler fra resten av ditt hjem for å dekorere treningsrommet ditt. En inspirert plass er mer sannsynlig at du kommer tilbake for mer enn en som tjener som et fangst for utstyret ditt. Fjern eventuelle elementer som kan forstyrre strømmen din og vurdere å legge til et speil for å hjelpe deg med å sjekke skjemaet ditt.
Har du ikke mye plass til å jobbe med? Bruk romets vertikale plass til å lagre alt fra yoga matter til motstandsband og trenings-DVDer.
