Ta med luften med AntiGravity Yoga.
Downward Dog tar på seg en helt ny mening når du er suspendert over gulvet av en silkehengekøye. AntiGravity Yoga ble utviklet av gymnast og danser Christopher Harrison som en måte å helbrede sin egen kropp og presentere yogier til en ny måte å se på verden. Å tenke på livet mens du henger opp og ned er en opplevelse som kan forandre verdenssynet ditt, mens du skulpturerer noen alvorlige muskler.
Hvorfor fly?
Christopher Harrison fulgte opp en karriere som en konkurransedyktig gymnastic spesialist med en stint på Broadway som danser. Han kombinerte sin kjærlighet til akrobatikk og danset og skapt en antenneopptreden, som han kaller AntiGravity i 1991. Bare fem år senere, mens han var i India, ble han forelsket i yoga. Som, sammen med oppfinnelsen, gjorde silkehengekøyeapparatet ham til å åpne seg for mulighetene for å ta en yoga-øvelse av matta - bokstavelig talt.
Hva er det for deg?
AntiGravity Yoga har svært like fordeler med vanlig yoga; men når det gjelder å ta trykket fra ryggraden, er det ingen sammenligning. Mindre komprimering av diskene dine betyr mindre smerte og mindre potensielle tilbakemeldinger etter hvert som du blir eldre. Å være suspendert over gulvet lar deg også finne mer nåde i en pose. Det kan ikke være en viktig komponent for alle yogier, men for de av dere som sliter med vektproblemer eller lavt selvtillit, er følelsen grasiøs et enormt trekk. Inversioner blir mindre skremmende når du vet at du ikke kommer til å falle fordi du støttes av hengekøya, og det samme gjelder for avanserte tilbakebøyninger som Wheel.
Hva skjer med disse posene?
Ja, du har din Down Dog, men med en hengekøye slenget over bekkenet ditt, men det er der likhetene slutter. I stedet utfører du Skirted Star, Swoosh, Swan Dive og Skirted Monkey, blant dusinvis av andre nye poser. The Washboard Pushups skulpturer kjernen din, Plough Pose har blitt omdøpt Angel Flip, og selv Sun Salutations har blitt re-vamped. Mountain pose er nå utført på en skråning med hengekøye som støtter ryggen ribber, og deretter i stedet for å legge seg i Stående fremover Bend, lener du deg fremover til T-Plank posere med en hæl oppgang.
Cocoon
En av de mest lykkelige aspektene av en yoga praksis er når du tar en pause i en anstrengende rutine med barnets pose eller avslutter klassen din med Savasana. Men tenk å være fullstendig innhyllet av et teppe av silke som støtter deg når du forsiktig svinger frem og tilbake. Stretching i hengekøye for Cocoon pose er den perfekte enden til et forfriskende, innovativt merke av yoga.
