Form sammen med noen vanlig ole samarbeid.
Å komme i form er måte lettere når partneren din er ombord (og ikke fyller pantryet med junk food). Vær hverandres cheerleader, fitness trener og sunn kokk alle rullet inn i en. Slik begynner du.
1. Gjør et kjøkken utvask. Når det er midnatt, og du trenger en matbit, garanterer vi at informasjonskapsler skal være måte mer fristende enn posen med mini gulrøtter du nettopp har kjøpt. Klipp ut konkurransen ved å skrape junk food - og hold hverandre fra å snyte ved å ikke snike i Oreos (ikke engang for en "nødsituasjon" stash).
2. Planlegg treningsøkter. Det er mye vanskeligere å grøft på treningsstudioet når partneren din møter deg der rett etter jobb ... og stirrer på klokken hans.
3. Registrer deg for en treningsøkt sammen. Trening med et mål i tankene - som å fullføre en 5K-løp eller et lokalt sykkelrenn - vil holde deg i en treningsplan. Bonus: Du får noen til å feire en feiring etter at du har krysset målstreken!
4. Lag en ukentlig meny. Du er mer sannsynlig å spise sunne måltider (og unngå å bestille fra din favoritt pizza sted) hvis du planlegger dem på forhånd. Kok mer kompliserte oppskrifter sammen i begynnelsen av uken og lagre dem i kjøleskapet slik at du ikke har "vi begge jobbet sent" unnskyldning.
5. Anerkjenner endringer i hverandre. Partneren din vil være enda mer motivert til å trene og spise riktig hvis han vet at du la merke til hans nyfødte skuldre eller hennes sexy tonede ben.
