For å ramme ditt forhold på en positiv måte, kompliment partneren din minst en gang hver dag
Det høres ut som en av de hippy dippy mantraene, ikke sant? "Kraften til positiv forsterkning," tenk bare lykkelige tanker, og alt kommer til å bli greit. Det er sikkert en hel rekke selvhjelpsguruer som har presset denne tankegangen for en stund nå. Men det viser seg at positiv forsterkning ikke bare handler om Fylling av ting i en positiv, snarere enn en negativ, hjelper lys med alle slags hendelser i livet, fra store til små. Det kan til og med bidra til å forbedre forholdet ditt. Og sannsynligvis er den beste måten å gjøre det på å komplimentere din partner regelmessig.
Det ble nylig utført en undersøkelse på pasienter som måtte kaste seg på legekontoret. Hver pasient ble fortalt en av to ting før han fikk skuddet: enten at det ville bli ledsaget av et mildt sting og ikke å bekymre seg for det, eller bare hvor og hvorfor skottet ble administrert. På tvers av bordet ble pasienter som ble fortalt at skuddet hadde rapportert å oppleve mer smerte enn de som ikke var. Ved bare kraften i forslaget, ved å sette det inn i tankene til en pasient at skuddet ville skade i det hele tatt, selv om bare litt, forklarte denne forventningen sin oppfatning av smerte. Ikke vite det var ment å skade, men senket pasientens oppfatning av smerte. Og det viser seg at oppfatningen er alt.
Dette er gode nyheter for forholdet ditt. Hva det betyr er at du kan ha litt kontroll over hvordan du føler om din partner, og også hvordan de føler om deg. Hvis du kontinuerlig rammer ting på en negativ måte, vil den langsiktige effekten være en negativ oppfatning av forholdet. Du vet, som kontinuerlig harping på små foibles som bugger deg, eller alltid peker ut ting du ikke liker. Du kan tenke at å kaste lys på deres misfires vil oppmuntre dem til å rette opp sin oppførsel, men ofte har den motsatt effekt. Hvis du imidlertid gjør en innsats for å ramme forholdet ditt positivt, vil den langsiktige effekten være positiv. Derfor komplimenter.
En kompliment er egentlig bare en måte å bekrefte en persons verdi på, så ved å komplimentere partneren din regelmessig, er du innebygd i deres underbevissthet, ikke bare ideen om at de er avgjørende, men at de er aktivt viktige for deg, og at de legger til verdi til kvaliteten på livet ditt. Vi alle liker å tenke, eller forhåpentligvis de fleste av oss uansett, at vi gjør livet til menneskene vi bryr oss om bedre. Og komplimentere partneren din forteller dem at de absolutt gjør det, en følelse som vil, oftere enn ikke, bli reflektert tilbake på deg.
Og komplimentet trenger ikke å være noe stort. Faktisk, hvis du regelmessig deler ut store, feiende komplimenter til partneren din, vil det sannsynligvis begynne å føles litt tvunget. Bare fortell dem at du liker det de har på seg i dag. Eller at noe de sa gjorde virkelig deg til å le. Bare vær sikker på at den er ekte. Og at du gjør det hver eneste dag, selv når du kanskje ikke føler deg i det mest gratis humøret. En liten positiv forsterkning i hverandres liv kan ha en overraskende transformativ effekt.
