Løft armen av gulvet og vri mot den løftede armen.
I hip hop-dans gjør dansere alle slags tyngdekraften-tøffe bevegelser som har dem på ryggen, på hendene og flipper over i alle retninger. Hvis du allerede er sterk nok til å holde en standard håndstand i noen sekunder uten hjelp, så er du sannsynligvis sterk nok til å prøve en hip hop-håndstand - noe som kan kreve at du tar en hånd av gulvet. Du må også flytte beina og rumpen fra sin stramme posisjon over deg - som du gjør med en vanlig håndstand - til en mye bredere stilling.
Stå med ett ben foran den andre, i en lunge stilling, og strekk armene over hodet ditt.
Start kroppen din fremover og berør hendene mot gulvet, samtidig som du sparker ryggen på benet. Følg med fremoverbenet til du er i en vanlig håndstand, med beina og bunnene stramme og kroppen din i en rett linje.
Shrug skuldrene og engasjere kjerne musklene som du bøyer armene litt. Deretter rette armer og skyv av gulvet for å "pop" opp, slik at begge hender kan legge gulvet kort. Denne "pop" eller "hop" er en grunnleggende hip hop håndstand. Du kan gå videre til en vanskeligere manøvre i neste trinn.
Løft en hånd helt av gulvet og strekk den ut til siden for ekstra stabilitet.
Åpne beina dine i hip hop "saks." Deretter snu torso og roter hånden som er på gulvet, slik at frihånden din kan lande på den andre siden av hånden som ligger på gulvet. Når hånden din har landet på gulvet, lukk beina og spark bena ned til gulvet.
Tips
- Hvis du bare løfter hånden din fra gulvet, er det vanskelig å fortsette å løfte hånden av gulvet i et sekund eller to, og legg deretter hånden tilbake på gulvet og spark bena ned til gulvet.
