Bygg tillit mens du har det gøy i par yoga.
Ingenting sier sammenhold som når du er sammenblandet med kjæresten din i en yoga pose designet for par. Yoga er vanligvis en ensom jakt, men når du er ferdig med den du elsker, kan det fordyre forholdet ditt. Utførelsen står sammen, side ved side, eller lås hendene og øynene sammen for gjensidig støtte. Strek dine lemmer, bli tonet og bli en sterkere enhet med yoga for par.
Partner opp
For par som ønsker å trene yoga sammen, må dere begge være på samme side. Ikke bruk, hvirvlende eller cajoling, fordi med mindre dette er noe du vil ha, vil det ikke fly. Ha en snakk på forhånd og trene hva du vil ut av en par yoga praksis. Ønsker dere begge å forfølge en ensom praksis, men med dine matter side om side på et studio? Ønsker du å gå til en klasse ledet av en kvalifisert Partner Yoga instruktør, eller vil du eksperimentere med begge metodene i personvernet til hjemmet? Uansett hva du begge bestemmer, ikke gjør det til et helt eller ingenting venture. Hvis en metode ikke fungerer, kan du prøve en annen. Den sanne indikatoren for et sterkt forhold er evnen til å gå på kompromiss.
Ha hans tilbake
En ting du skal lære veldig fort i en par yoga praksis er at du ikke er på samme nivå. Hvis partneren din er en muskelbundet, 6-fotsutøver, og du er en fleksibel reker, kommer du til å ha forskjellige begrensninger. Gå frem med mye tålmodighet og en nonjudgmental holdning. Støtte er nøkkelen til en par yoga praksis; og det betyr ikke bare når han har blitt suspendert i luften. Respekter hverandres evner og entusiastisk applaudere gjennombruddene dine.
Å fly eller ikke å fly
Å velge å forfølge en sann Partner Yoga-øvelse over å bare strekke seg og jobbe i ditt eget tempo fra tilstøtende matter, gir et helt nytt nivå av moro og vanskeligheter. Partnering opp kan ganske enkelt bety å gi din honning en justering mens han er i Downward Dog. Eller du kan utføre en pose som båt mens du vender mot hverandre og berører sålene på føttene sammen mens du holder hender. Den ultimate, selvfølgelig, støtter faktisk partnerens kroppsvekt med styrken på ryggen eller bena, slik at han kan "fly" over matten. Bare husk mens du bygger tillit til disse høyflygende stillingene for alltid å holde hverandres sikkerhet i tankene.
Av matta
Bruk det du lærer i en gjensidig støttende yoga praksis for par i ditt daglige liv. Gjør det om å jobbe sammen og verdsette de ulike styrkene du hver bringer til bordet. Yoga og stretching for par kan være en flott lærer.
