Stopp å ignorere problemet og begynn å fikse det! Les videre for tips fra proffene.
Ditch fornektelsen. Hvis du har stummt dampet om hans ølmage eller bøffelvingeavhengighet, er det nå på tide å endre veiene dine. Studier viser flere konflikt- og forholdsproblemer blant blandede par - når en partner er overvektig og den andre er ikke-enn hos par som er i lik form.
Vær støttende. Hvis du klemmer partnerens kjærlighethåndtak eller sier, "Du skal spise det?" Er ideen om å få dem til å gå ned i vekt, tenk igjen. "Du kan ikke tvinge, tvinge eller skyld din partner til å miste vekt" sier relasjonsekspert Julia de Azevedo Hanks, LCSW. "Det beste du kan gjøre er å være støttende."
Slutt matlagene. I stedet for å kjempe det hver gang han spiser en Philly cheesesteak, kan du langsomt integrere noen nye sunne retter og ingredienser i måltider for å hjelpe med å forandre matvanene sine. Også hjelpe ham med å lette opp noen av hans favoritter (tenk sennep i stedet for mayo på kalkunsmad), slik at han ikke føler seg fratatt, foreslår Frances Largeman-Roth, RD, forfatter av Feed The Belly.
Ta vare på deg selv. Fokuser på hva du kan gjøre for å forbedre din egen helse, slik at du kan være en kilde til inspirasjon, sier Hanks. I stedet for å nagge partneren din til å trene, bare gjør det selv. Inviter fyren til å bli med deg, men vær ikke oppstyr hvis han ikke gjør det. Foreslå utflukter som er aktive og morsomme i stedet for å bare "trene" - gå til et ballspill i stedet for å se på TV, gjør en veldedighet eller sykkel til en konsert i parken.
Spill sexkortet. Par som trener sammen, har bedre sexliv - et faktum du kan bruke for å motivere ham. Hvis han kan begynne å knytte den svette spinning treningen med dampende sex senere, er sjansen for at han blir mer begeistret for å bli frisk, sier Largeman-Roth. Og du vil være mer spent på å hjelpe ham med å komme dit!
