Muskel toning er en colloquialism som vanligvis refererer til økende muskeldefinisjon, snarere enn muskelets motstand mot strekking.
Begrepet muskelton og muskelstyrke "er ikke utskiftbare. Disse to begrepene refererer til svært forskjellige kvaliteter om muskelfunksjon. Muskelton refererer til motstand og spenning av en muskel i ro, mens muskelstyrken refererer til kraften bak muskelkontraksjonen. Øvelse som bygger muskel og styrke øker også muskeltonen, som er et mål for en funksjon av en sunn muskel. Du trenger ikke å gjøre separate øvelser eller strekker for å øke muskeltonen.
Muskelton
Muskeltonen er et mål for muskelens motstand mot strekk når muskelen ikke gjennomgår en bevisst sammentrekning. Enkelt sagt, muskeltonen din refererer til hva musklene dine gjør når du ikke bruker dem. En godt tonet muskel opprettholder riktig holdning og justering når du er i ro. Denne posisjonen holdes på grunn av små mikrokollisjoner som oppstår hele tiden, unntatt under REM-søvn. Stretching musklene dine ofte kan forhindre tap i muskeltonen fra bulking som musklene bygger, men det er ikke klart om strekk har noen effekt på muskeltonen i det hele tatt. Muskelstyrke
Muskelstyrken refererer til hva musklene dine har gjør når de ikke er i ro. Når du bevisst beveger en muskel, sender hjernen dine signaler til de enkelte fibrene i muskelen din, og får musklene til å trekke seg sammen. Kraften til denne sammentrekningen er avhengig av muskelmassen og kan bygges opp gjennom vekt trening og trening. Større muskler har en tendens til å se mer definert under huden, og tilfredsstiller det som ofte er feilaktig referert til som "tone" av musklene.
Muskeldefinisjon
Muskeldefinisjon blir ofte feilaktig referert til som muskeltonen. Definisjonen av en muskel er utseendet under huden. Hvis du prøver å forbedre utseendet til musklene dine, kan du miste overflødig kroppsfett gjennom hyppig trening og riktig spisevaner, og øke definisjonen av kroppen din. Muskeldefinisjon kan ses som en markør for eksepsjonell helse og velvære, selv om det er medisinsk uavhengig av styrke. Alle øvelsene påvirker styrken på musklene dine, som bygger muskeldefinisjon og muskelton samtidig. Treningen din vil forbedre begge muskelkvaliteten når det kombineres med en sunn livsstil.
Forbedre muskelton og styrke
