Hold treningsposen din oppbevart med viktig utstyr.
Stikker til en vanlig treningsrutine handler om motivasjon og riktig tankegang. Det er lettere å komme i den tankegangen når treningsposen din er pakket og klar til å gå. På vei ut av døren, bare ta tak i posen og gå - den skal være fylt med viktig treningsutstyr, inkludert passende klær, komfortable sko og noen få tilbehør som gjør treningen litt morsommere.
Sko
Hvis du bare kan splurge på et essensielt treningsutstyr, gjør det skoene dine. Mens ulike typer aktiviteter krever forskjellige typer treningssko, har velutstyrte joggesko en felles ting - de gjør treningen mer komfortabel og reduserer risikoen for skade. Hvis du planlegger å treffe tredemøllen regelmessig, få montert på sko som er spesielt designet for å kjøre. Besøk en spesialkjøring butikk og la en salgsforbindelse se på joggeturer. Derfra kan han anbefale sko basert på løpingsteknikk og fotstreik. For aktiviteter som aerobic eller vekt trening, investere i cross-trainers i stedet - sko designet for løping er ikke ment å støtte side til side bevegelse i andre typer treningsøkter.
Klær
Mens du ser moterikt på treningsstudioet, kan det sikkert være å motivere deg, treningstøyens stil er ikke det eneste du bør være opptatt av. Se etter varer laget av stoffer som polyester, som absorberer svette bedre enn bomull og holder deg tørrere gjennom treningen. Velg elementer som passer godt - løse klær kan komme i veien og til og med utgjøre sikkerhetsproblemer når du arbeider på maskinene. Vær også oppmerksom på været. Dette er spesielt viktig når du trener ute, men selv om du trener i et treningsstudio, kle deg i lag slik at du er komfortabel på vei inn og ut av bygningen.
Sports Bra
For kvinner er en riktig passende sportsbøtte avgjørende - både for komfort og for støtte til brystet. En god sportsbjelker brystets bevegelse med alt fra 53 til 59 prosent, avhengig av størrelsen din, ifølge "Fitness" magazine. La brystet hoppe og svinge under trening, kan føre til at brystene dine går ned senere i livet. En god sportsbjel støtter på tre måter - stroppene, koppene og bandet. Test bHen mens du prøver den ved å rive på hver av støttepunkter - jo mindre materialet gir, jo mer støtte vil det tilby under treningsøktene.
Elektronikk
Mens noen kanskje sier at det eneste som er nødvendig for en trening, er sko og klær for å dekke kroppen din, kan andre hevde at de ikke kan komme seg gjennom en trening uten hjelp fra teknologien. Ta med et par behagelige hodetelefoner og en MP3-spiller i treningsposen din - noen gode melodier gjør alltid trening raskere. Hvis du eier en smarttelefon, laster du ned en app som sporer trenings tid, avstand, hjertefrekvens og kalorier som er brent. Noen kan også spore antall trinn du har tatt eller gi opp styrketreningsforslag. Appen lagrer dataene i programmet, slik at du kan se tilbake og se hvordan du har utviklet seg og hvor du kan forbedre. Et annet teknologisk kunnskapsalternativ er en hjertefrekvensmåler som sporer intensiteten i treningen din. Enkelte alternativer har en GPS innebygd, samt en skridtteller og intervalltimer.
Gym Bag Extras
Hvis du planlegger å gjøre deg klar til arbeid på treningsstudioet, ikke glem det viktige utstyret for skapet. Pack flip-flops for å beskytte føttene mens dusjing og et stort håndkle å tørke av etterpå. Hvis du ikke har tid til å dusje, ta med deodorant og ansikts håndklær slik at du kan tørke ned etter en trening.
Spesialutstyr
Noen ganger er nødvendig treningsutstyr avhengig av type aktivitet du gjør. Hvis du liker å hoppe i bassenget for kardioforbrenning, ikke glem å pakke et støttende badedrakt, beskyttelsesbriller og en svømmedeksel. For yogier er en svettesikker yoga matte viktig, mens damer som gjør en pole-dancing trening, ikke trenger sko, men vil trenge tynne sokker og et godt par tette shorts for å snurre rundt gulvet og polen. Vurder aktiviteten du gjør den dagen og pakk treningsposen din til å reflektere den.
