Serena Williams spiller med en tung 11-ounce-racket.
Selv om en lett tennisracket kan føles bra når du først plukker den opp, kan ikke mangel på vekt være den beste passformen for deg - spesielt hvis du er utsatt for armproblemer. Du tror kanskje at tyngre racketer er bare for menn. Dette er ikke alltid tilfelle - mange avanserte kvinners spillere, spesielt de på profesjonell turen, har en tyngre racket på grunn av sin ytelse. Hvis du allerede har en lett racket og ønsker å gjøre endringer uten bekostning av å kjøpe en ny racket, kan du enkelt tilpasse racketen din til dine behov.
Lettere materialer over tid
Før 1970-ene ble rackene vanligvis laget av tre og veid mellom 13 og 15 unser. Under 1970s begynte produsentene å lage raketter med lettere metalllegeringsmaterialer. Disse materialene tillates for en større hodestørrelse mens du reduserer racketens samlede vekt. Større hode ga mer kraft og ga nybegynnere spillere større suksess når de slår off-center-skud. Dagens racketer er designet med mange nye materialer, inkludert karbonfiberkompositter. Med de moderne materialene og teknologien er disse racketene 25 til 40 prosent lettere enn rakettene i 40 år siden, forteller International Tennis Federation. Nå er en 11-ounce-racket betraktet som tung, en racket som veier mellom 9.8 og 10.9 unser, er en midtveisracket, og en superlight-racket veier mellom 9 og 9.4 unser.
Fordeler
Tunge racketer er mer stabile, og selv om lette racketer er mer manøvrerbare, gir tyngre racketer mer strøm. I tillegg vil du legge merke til mindre dreiemoment, eller vridning, og mer kontroll, samt hvordan racketen ikke senkes når du treffer ballen. Raketten fortsetter gjennom støt og spretter ikke av ballen. Dette gjør det lettere å knuse ballen gjennom tempoet. Ulempen med å spille med en tung racket er at det er behov for mer muskelstyrke for å manøvrere racketen. Topp kvinnelige fagfolk kan enkelt håndtere vekten på grunn av deres styrketrening. Men rekreasjonskvinners tennisspillere som ikke har så mye armstyrke, kan bli trette i løpet av en lang kamp.
Effekten på armen din
En lett rakett bremser ned ved støt, knuser ikke gjennom ballen og absorberer ikke sjokket ved å trykke på en innkommende ball. Det som absorberer sjokket er armen, og dette kan føre til leddskader, inkludert tennisalbue. En tyngre racket er mer arm-vennlig - den har mer masse, noe som bidrar til å absorbere mer av sjokk og vibrasjon som ellers ville gå rett til armen med en lett rakett. Dette er en av de viktigste årsakene til topp tennisspesialister - både mann og kvinne - lek med tunge racketer.
Endre vekten
Alt går ikke tapt hvis du har en lett rakett eller du ikke liker hvor vekten er fordelt. Generelt er rackene designet med vekten jevnt fordelt, mot hodet eller mot håndtaket. Du kan tilpasse racketen din ved å strategisk legge til blybånd. Hvis du vil øke totalvekten til racketen din uten å endre balansen, må du bruke 10 grambånd til halsen på racketen - til innsiden av felgen klokken 6. For å øke totalvekten og få racketen til å føle at den svinger tyngre, må du legge blybåndet til toppen av rammen - til innsiden på 12 klokka. Hvis din racket føles for høyt, kan du motvirke denne følelsen ved å legge til ledende tape under det eksisterende grepet.
