Du må kanskje kreve oksygen for kronisk kortpustethet.
Det er typisk for alle som har et treningsnivå å gå ut av pusten når de trener , selv om ditt hjerte-åndedrettssystem har blitt betinget for å jobbe hardt. Men hvis du har problemer med å puste under moderat eller jevn lysaktivitet, er det et underliggende medisinsk problem. Det kan bli forårsaket av allergier eller kan være mer alvorlig. Kortpustethet kan være et livstruende problem, så det er lurt å få medisinsk hjelp.
Åndedrettsspørsmål
Du vil bli kortpustet hvis luftveiene dine blir betent fordi du ikke kan ta inn som mye oksygen som du trenger. Noen ganger kan sesongens allergier irritere luftpassasjer og få dem til å svulme, noe som gjør det vanskelig å puste når som helst, men forårsaker spesielle problemer under trening, når kroppen din prøver å øke oksygeninntaket. Astma er en annen vanlig årsak til å puste ut, og trening kan til og med føre til astmaanfall. Mayo Clinic sier at det ikke er klart hvorfor trening kan være en utløser for astma, men du kan oppleve symptomer som hoste, hvesende og gassende for luft bare minutter etter at du har begynt en trening.
Hjerteproblemer
Hvis et problem utvikler seg med hjertet ditt, vil du sannsynligvis legge merke til at du lett blir kortpustet, spesielt når du utfordrer hjertet ditt til å jobbe hardere under trening. Medline Plus sier at hjertesykdom kan føre til at du kommer ut av pusten fordi det hindrer hjertet i å pumpe nok blod til å gi oksygen i hele kroppen din. I tillegg, hvis hjertet ditt svikter, vil det ikke være i stand til effektivt å pumpe blod og annet væske ut av lungene, selv under bare den minste anstrengelsen, enn si når du prøver å trene. Når væske samler seg i lungene, kan du hvese, få det vanskelig å puste og føle at du er kvelende.
Lungesykdommer
Fordi lungene er kroppens pustesentral, vil det være vanskelig for noen problemer med dem. du å puste. Mayo Clinic viser emfysem og kronisk bronkitt som de to vanligste tilstandene som forårsaker pustevansker. Langvarig eksponering for usikre stoffer som skadelige gasser eller asbest kan forårsake arrdannelse i lungene, som kalles interstitial lungesykdom, som vil forstyrre pusten. Når du har slike forhold, vil du finne det vanskelig å trene uten å bli kortpustet på grunn av lungens reduserte kapasitet. I sin svekkede tilstand vil de ikke kunne ta inn oksygen som kroppen din vil kreve under en treningsøkt. Likevel, anbefaler Mayo Clinic å få regelmessig trening for å forbedre lungekapasiteten som kan lindre symptomer på lungesykdommer som emfysem.
Stamina og vektproblemer
Du trener raskt og trener raskt når du trener hvis du er ute av form og din utholdenhet er lav. Ikke alle som har lav utholdenhet, er overvektige, men vanligvis er det overvekt å være ute av form, og lav utholdenhet kommer som en del av den pakken. For noen som er overvektige, kan det til og med være lett å moderat anstrengelse - som for eksempel bare å gå over tvers av rommet - føre til kortpustethet, og forsøk på en fullblåst treningsøkt vil resultere i over-anstrengelse og pusteproblemer. I tillegg bærer rundt en overdreven mengde fett din helse og kan åpne døren for forhold som gjør det vanskelig å puste, som hjertesykdom.
Se Doc
Det er ikke mye du kan gjøre når du har problemer med å puste . Det finnes ingen over diskrettsmidler for å kjøpe på apoteket, ingen botemidler du kan utføre hjemme. Vanligvis krever kronisk kortpustethet behandling med medisinering, oksygen eller til og med spesialisert utstyr. Når du går ut av pusten, sett deg ned og hvile til pusten din vender tilbake til normal. Vær oppmerksom på å avgjøre om du kan tolerere det, eller hvis det er forverrende. Hvis du ikke klarer å håndtere det, ring til legen din eller til og med 911. Hvis du får problemer med åndedræt som skjer gradvis, og de oppstår i mer enn to dager, kom inn for å se legen din umiddelbart, spesielt hvis din kortpustethet er ledsaget av brystsmerter, feber eller kulderystelser.
