Varm vinger serveres ofte med blåost-dressing til dipping. Varm vinger, ofte kalt buffelvinger, er en ganske ny oppfinnelse. Opprettet i en liten restaurant i Buffalo, N.Y., i 1964, ble disse krydrede vingene raskt populære fingerfôr ved mange sosiale sammenkomster. Dypfryst og slathered i en krydret saus, er varme vinger ikke akkurat helsekost, men du kan nyte en liten servering som en og annen spesiell godbit i kostholdet ditt...

Linser er et fiberfyllt, glutenfritt legume. Glutenfri kosthold betyr ikke at du må kutte ut alle matgruppene fra livet ditt . Du har kanskje trodd at alle karbohydratholdige matvarer kan forårsake et gastrointestinalt problem, men linser er en glutenfri, tørket bønne som vil fungere for deg. Ta med dem på handlelisten din siden disse bønnene er fullpakket med protein, fiber og B-vitaminer...

Epler er en kilde til energi, men det er usannsynlig å gi deg et stort energibruk. Å spise et eple om dagen kan eller ikke "holde" Legen bort ", men denne frukten inneholder absolutt mer kalorier og energipotensial enn en kopp svart kaffe. Epler er rike på fruktsukker og kaffe er rik på koffein, som er som å sammenligne "epler til appelsiner" for å bruke et annet gammelt uttrykk...

Å Spise regelmessig små mengder valnøtter kan hjelpe deg med å opprettholde vekten. Ikke unngå nøtter fordi du er redd for at de vil gjøre deg legge på seg. Nøtter gir rundt 19 prosent av polyfenolene i det typiske amerikanske dietten, ifølge en artikkel publisert i "Food and Function" i 2012. Valnøtter inneholder flere av disse antioksidanter - som bidrar til å redusere betennelse, begrense risikoen for tette arterier og senke din Kolesterol nivåer - enn andre typer nøtter...

En storbakt rød potet veier ca. 300 gram og spist med huden på inneholder 226 kalorier, 19 prosent av den daglige verdien av karbohydrater og 14 prosent av DV av protein. På grunn av protein-til-karbohydratforholdet, kan ditt første instinkt være å unngå røde poteter hvis du følger en lavkarbohydrat, høyprotein diett...

Poteter er glutenfrie i sin naturlige tilstand. Poteter er stivelsesrotgrønnsaker som vokser og reproduserer på forskjellige måter i forhold til vanlige korn som hvete. Som sådan inneholder spuds rett fra bakken ikke noe gluten, som er en type kondensert protein som korn bruker til energilagring. Gluten kan forårsake irritasjon og betennelsesreaksjoner i tarmene, spesielt hvis du har køliaki...

Røde frøfrie druer har lite kalorier; Bare ikke gå over bord på serveringsstørrelsen. Røde frøfrie druer er en fiberrik, kalorifattig hyggelig deilig snack du kan nyte uten å ødelegge dietten. Som en ekstra bonus, er disse nærings-pakket druene lastet med antioksidanter for å holde kroppen din i uberørt form...

Røde frøfrie druer er ikke en god kilde til fiber. Det ville være lett å anta at røde frøfrie druer er en fiber med høy fiber . Tross alt har de rikelig skarp hud, og det er ingen hemmelighet at de spiselige fruktskinnene er en stor kilde til kostfiber. Moren din fortalt deg alltid at et eplehud var sitt beste, ikke sant?..

Gulrøtter er relativt høye i noen karbohydrater, men lite i brukbart sukker. Når du hører ordet karbohydrater, visualiserer du sannsynligvis en stor tallerken pasta, tykke stykker brød eller en rik fløtesaus, men grønnsaker inneholder også karbohydrater. Karbohydrater inkluderer fiber, stivelse og enkle sukkerarter...

Jumping jacks hjelper deg med å forbrenne kalorier og tone musklene. Å få en flat, iøynefallende mage som er klar for stranden, er ikke noe som vil Skje over natten, men hvis du ikke har noe imot å jobbe hardt, kan du gradvis oppnå det utseendet du ønsker. Jumping jacks er en enkel måte å forbrenne kalorier mens du også toning din kjerne muskler, noe som gjør denne typen trening ideell hvis du lengter etter en flat mage...

Bygg definerte kalvemuskler som har ankelvekter for kardio. Vil du ha sterke kalver? Ankelvekter kan legge motstand mot trening for å hjelpe deg med å bygge flotte ben. Du kan bygge kalvene med kroppsvektstrening, frie vekter eller en vektmaskin, og også ha ankelvekter for å legge motstand mot disse treningsmetodene...

Ikke bekymre deg for snacking på paprika; De har lite karbohydrater og kalorier, og er næringsrike. Hvis du begynte å telle karbohydrater i løpet av lavkarbo diett, var du sannsynligvis overrasket over å finne ut at nesten alle matene inneholder skyldige. Men mens karbohydrater ofte blir spekulert som de dårlige i et ellers sunt kosthold, er det en liten mengde karbohydrater som er nødvendig for å brenne kroppen din og opprettholde ditt alltid dunkende energinivå...

Maltodextrin er en vanlig vegansk ingrediens i candies og sjokolade. Se på den typiske ingredienslisten, kan forvirre selv den mest velinformerte forbrukeren. Dette er spesielt vanskelig for veganere, da alt fra matfargestoffer til fortykning og herdemidler ofte blir laget med dyreingredienser. Blant de uklare, polysyllabiske kjemiske navnene er mange matetiketter et stoff som kalles maltodextrin...

Å Miste tommer øker ikke rumpestørrelsen. Å miste tommer har fordeler for selvtillit og helbred, men det er mer arbeid involvert i gjør rumpen din større. For å øke strupestørrelsen din mens du taper tommer, trenger du en kombinasjon av diett, aerob aktivitet og glute-målrettet styrketrening. Uten denne kombinasjonen, er rumpen din sikker på å krympe...

En løpende trening fungerer mer muskler enn du kanskje tror. Selv om folk flest tenker på å løpe som en leg-trening, er sannheten at det engasjerer alle dine lavere -muskler. Faktisk er riktig løping svært avhengig av rygg og bukemuskulatur. Hvis du prøver å tynne ditt abdominalområde, vil løp også bidra til å forbrenne kalorier, slik at bukmuskulaturen din er mer synlig...

Grønn te Grønn te er laget av Camellia sinensis-anlegget, som er hjemmehørende i Kina og går tilbake tusenvis av år. Grønn te er ikke bare en velsmakende drikke, men det er et velkjent medisinsk urt av utøvere av tradisjonell kinesisk medisin, naturopati og herbologi. Varm grønn te, som mer nøyaktig kalles en urteinfusjon eller tisan, er den mest populære modusen for konsumering av planten, selv om grønn te væskeekstrakter og kapsler også er blitt lett tilgjengelig de siste par tiårene i amerika..

Melk kan være en diettens venn - eller nemesis - avhengig av hvilken type som er valgt. Som med de fleste vekttap debatter, svaret på om eller ikke melk kan gjøre deg fett er ikke en enkel ja eller nei. På den ene siden pakker det høye glass kremaktig godhet mye kalorier og fett - i hvert fall hvis du drikker fullmælk...

Skriv en sjekk eller bruk en annen akseptabel betalingsform for å tilbakebetale overbetalingen. en lønnsforskudd eller et lån og forbyr ikke arbeidsgiveren å ta beløpet fra ditt neste lønnsslipp uten ditt samtykke. Men statsloven kan kreve at arbeidsgiveren har ditt skriftlige samtykke til å gjøre fradraget...

En gjennomtenkt sjef forteller sine ansatte om planlegge endringer på forhånd når det er mulig. Forutsigbarhet på arbeidsplassen har sine fordeler. Å vite arbeidsplanen din på forhånd, gir deg mulighet til å balansere og organisere dine profesjonelle og personlige liv. Hvis arbeidsgiveren plutselig endrer planen din uten å varsle deg, kan den imidlertid kaste en skiftenøkkel i dine planer...

Shapewear er en type kompresjonsklær, noe som betyr at den fungerer ved å presse inn og komprimere hele mageområdet. Dette kan midlertidig barbere noen inches fra magen og midjen. Shapewear vil ikke fungere mirakler, skjønt. Hvis du har mye fett på magen, kan magen din se mindre ut i shapewear, men det vil ikke nødvendigvis se flatt ut...