For mye avokado kan buste dietten. Med en myk, kremaktig smak er avokadoer en av de få fruktene som kommer lastet med fett og kalorier. Og ja, de kan gjøre deg fett hvis du spiser for mange av dem. Ikke skriv ut disse grønne underverkene ennå - de er fulle av næringsstoffer og inneholder den "gode" typen fett...

Å Få flat mage krever noen forandringer i din daglige rutine. Ja, de stygge fettrullene kan bli en fast, flat mage. Det kommer ikke lett; Det er ingen hurtige måter for denne transformasjonen å skje. Det tar engasjement på mange nivåer, inkludert å endre kostholdet ditt, trene og toning bukemuskulaturen...

Shakes and Weight Uansett hva du spiser, vil du gå opp med å spise mer kalorier enn du brenner. For hvert overskudd på 3.500 kalorier, vil du sette på om lag et halvt kroppsfett. Derfor, hvis vekten din er stabil på din nåværende diett, vil du legge til en 500-kalori protein shake til din normale måltidsplan hver dag, for at du får et pund hver uke...

Tenk utenfor maskinen når det gjelder benpressen. Du trenger ikke en fancy maskin for å inkludere benpressen i din rutine. Hvis du ikke har tilgang til et treningsstudio, eller du bare vil endre det, prøv å bruke en stabilitetskule, motstandsbånd eller ankelvekter i stedet. Benpressen er en veldig effektiv øvelse fordi du engasjerer alle musklene i underkroppen for å gjøre det...

Du vil ikke få en mage som dette uten noe seriøst arbeid. Du har sikkert sett dem mens du blar gjennom sena infomercials - mageband som lover å gi deg svelte, bikini-klar mage du ønsker. Men før du tar telefonen og kredittkortet ditt, kan det være verdt litt ekstra forskning. Mens mange mage-band eller midje-trimmer produsenter gjør store krav, kan du ende opp med en tomere bankkonto og lite å vise for det...

Din arbeidsgiver kan være i de fleste problemer med å betale deg under bordet. Når sjefen din betaler deg under bordet , gjenkjenner loven deg ikke som en ansatt, noe som betyr at du mister ut på en rekke fordeler og juridiske beskyttere. Å bli betalt får bøkene deg ikke i trøbbel, forutsatt at du tilfredsstiller alle dine skatteansvar...

Frisk frukt er beroligende for irritert gallbladder. Gullblæren din, den plommeformede organen som er tucked ved siden av leveren, er ansvarlig for å fordøye fettstoffer. Når galleblæren er betent og tilstoppet med steiner, kan et fettmalt gjøre det grøt med kvalme og noen ganger garanterer en tur til sykehuset...

Oljer Oljer forbedrer tekstur og smak av salatdressinger, bakevarer og mange tilberedte matvarer. De holder også mat fra å stikke til panner og griller. Imidlertid varierer næringsverdiene til forskjellige oljer. Plant-avledede oljer, som oliven, canola og valnøtt, gir hovedsakelig umettede lipider - fett som fremmer hjertes helse, ifølge Cleveland Clinic...

Squats er en flott øvelse for å bygge en solid bakside. Hvis du ikke fyller på dine jeans og du vil bytte pannekake butt for en runde, perky backside, etter noen grunnleggende treningsstrategier kan du legge til form og substans til bunnlinjen din. Enkelte livsstilsmønstre kan også gi deg flat, så noen endringer i din daglige rutine kan være i orden...

Arbeide med eksotiske dyr krever tålmodighet og observasjonsevner. Dyrpleie er ikke for svak i hjertet. Men søt finner du disse babydyrene på Internett, den virkelige jobben med dyrepleie er hardt fysisk arbeid. Å holde dyrene sunne og glade krever konstant årvåkenhet fra dyreparkere, og de vedleggene renser seg ikke...

Appelsiner har mest vitamin C blant sitrusfrukter. C-vitamin, også kalt askorbinsyre, er et viktig næringsstoff fordi folk ikke kan produsere det. Sitrusfrukter er gode kilder til vitamin C, selv om andre typer frukt som guava, kiwi og papaya inneholder mer av det per gram citrusfrukter som appelsiner, grapefrukt, sitroner, limer og til og med tomater...

Med dumbbells og kreativitet kan du utvikle armmusklene i en øvelse. Hvis du finner det vanskelig å passe inn i treningsøktene dine i løpet av uken kan du forkorte hvor mye tid øktene tar ved å utføre øvelser som rammer flere muskelgrupper. Armene dine er i stand til å bevege seg i en rekke forskjellige retninger, så du kan gjøre flere forskjellige øvelser for å slå alle musklene i armene dine i ett slag...

Å Trene på kardioutstyr hjelper skurkjøtt og lårfett. Lår- og mageområdet er problemer for mange kvinner. Hvis jiggly lår og en muffin topp har du følelsen selvbevisst om ditt utseende, er kardioøvelse din beste innsats for å kaste fettet. Selv om muskler med toning vekt kan hjelpe deg å skape muskler i din mage og lår, er det ikke slikt som spotreduksjon...

Etisk oppførsel krever ofte nøye tenkning. Etisk oppførsel på jobben har så mye å gjøre med bunnlinjen som det gjør med å kvote samvittigheten. Uetisk oppførsel kan koste selskapets penger. Faktisk kan uetisk oppførsel synke selskapet - den nådefinerte Enron Corporation er et godt eksempel på hvordan uetisk oppførsel på høyeste nivå kan føre til ødeleggelse av rykte og selskapets død...

PiYo-klasser kombinerer yoga og Pilates for en kroppsøktøkt. PiYo er et kropps-treningssystem designet for å piske deg i form fra hode til tå . Den kombinerer praksisene til Pilates og yoga for å hjelpe deg med å bygge styrke, gå ned i vekt, øke fleksibiliteten og ha det bra å gjøre det. PiYo ble skapt av Chalene Johnson, grunnleggeren av Turbo Kick-systemet...

En bakre fettpute kan være et resultat av en underliggende tilstand. Fettputen som kan akkumulere ved knutepunktet og nakkebunnen er også referert til som en bøffelbukk, eller klinisk som en dorsocervisk fettpute. For noen mennesker er dette et symptom på Cushings sykdom, også kalt hyperkortisolisme...

Vannkjøler sladder anses vanligvis ikke som ærekrenkelse. Hvis du er arbeidsgiver, bør du være kjent med hva ærekrenkelse på arbeidsplassen er for å unngå potensielle juridiske problemer. For eksempel kan en beskyldning om ærekrenkelse oppstå etter at du har blitt kontaktet av noen som har en bakgrunnskontroll på en av dine nåværende eller tidligere ansatte...

Ti-nøkkel datainngangsinnganger numeriske data. Ti-nøkkel dataregistrering, også tenningstast eller 10-tast, bruker talltastaturet på et tastatur , en kalkulator eller en 10-tasten pute for å taste inn numeriske data i datasystemer og databaser. Navnet kommer fra de 10 tastene - 0 til 9 - som du bruker til å skrive inn data...

Avokado er høy i enumettet fett eller MUFA. Nei, MUFAer og PUFA er ikke noe rart verktøy som du bruker til å smykke av død hud i dusjen. MUFA og PUFA - eller enumettede fettsyrer og flerumettede fettsyrer - er også referert til som "sunne fettstoffer". Disse fettene, som beskytter helsen og hjertet ditt, er en viktig del av et balansert kosthold...

Styrets sertifisering fremhever en sykepleiers engasjement for sin spesialitet. Når du ser initialene RN-BC etter en persons navn, betyr det at personen er en registrert sykepleier hvem har oppnådd styrets sertifisering i sin spesialitet. Hennes faglige sykepleiepraksis kan innebære pasientbehandling eller et annet aspekt av sykepleie...