Du er mer sannsynlig å gjøre feil når du lar angst overvinne deg på jobb.
Palmer begynner å svette, du begynner å hyperventilere og den eneste lettelsen du kan tenke på, er å løpe til damens rom og skjule. Arbeidsplassen angst kan være pinlig og - enda verre - det kan føre deg til å gjøre alvorlige feil og lider savnet muligheter. Stopp besettelse om å gjøre alt perfekt eller frykt for neste presentasjon før medarbeiderne dine. Stopp angst fra å holde deg fra å gjøre jobben din bra.
Årsaker
Årsakene til angst er brede og varierte. Noen mennesker bærer barndomsnegler, for eksempel frykt for fiasko eller lav selvtillit, inn i voksenlivet og deres profesjonelle liv. Andre har sosiale anxieties som manifesterer seg når de kommer rundt andre mennesker, må samarbeide på et prosjekt eller må samhandle på noen måte meningsfylt. Du kan også ha en medisinsk tilstand som forårsaker angst eller en mental tilstand som kalles angstlidelse som nesten 40 millioner amerikanere lider av, ifølge National Institute of Mental Health. Noen ganger kan avdekke årsaken gjennom terapi eller fysisk eksamen hjelpe deg med å begrense konsekvensene.
Manifestasjoner
Angst kan ta mange former. En av de vanligste former for angst på arbeidsplassen er frykten for å snakke foran mennesker. Bare tanken på å stå opp foran jevnaldrene, svare på spørsmål eller lage en presentasjon til styret, kan la deg svette og riste mens pulsene dine. Frykt for å være feil, å prøve nye ting og overfor autoritet er andre vanlige arbeidsstedsangstmomenter. Angst kan være i form av fobier, for eksempel når du er altfor bekymret for bakterier hvis noen bruker telefonen eller berører tastaturet ditt. Posttraumatisk stresslidelse er en form for angst som kan utløses av en medarbeider som hevder stemmen sin.
Konsekvenser
Angst kan forlate deg så overveldet om å gjøre en feil at du blir immobilisert. Men savner for mange frister eller slår på mer enn noen ufullstendige prosjekter, og du kan kysse jobben din farvel. Du kan gå glipp av muligheter for fremgang hvis du er for redd for å snakke opp eller takle nye utfordringer. Medarbeidere kan merke deg som en nervøs Nellie og utelukke deg fra spennende prosjekter. Angst kan føre til at du også gjør feil. Og i noen yrker, som sykepleie, kan disse feilene være et spørsmål om liv og død.
Behandling
Når du skjønner at angsten du opplever, ikke går bort, søk hjelp utenfor. En psykiater som er trent i å behandle angstlidelser, kan foreskrive medisiner for å lindre symptomene dine. Støtte grupper eller privat terapi med en rådgiver kan gi deg et sted å snakke om din angst og lære coping mekanismer. Ta tilnærminger som å snakke deg selv gjennom din frykt, møter dem på hodet, eller beroliger deg med dyp pusting og andre alternative behandlinger. Noen ganger bare å snakke om frykten og fobier, og å finne ut at du ikke er alene, kan være den drivkraften du trenger for å føle deg bedre.
