Mini elliptisk trener kan føre til vekttap.
Den mini elliptiske trener har mange fordeler som en hjemme-trening. Det er rimelig, tar ikke opp mye plass, er bærbar og kan enkelt lagres. Du kan bruke treneren i en forover eller bakover bevegelse for trening, og maskinen har justerbar spenning for å holde tritt med deg når treningsnivået ditt og styrken forbedres.
Low Impact
Den mini elliptiske gir lavt treningstrening Det vil ikke stresse dine hofter, knær, ankler og rygg. Fremoverbevegelsen retter fronter på lårene dine, quadriceps og rumpa. Når du bruker en bakoverbevegelse, skifter du muskelfokuset på baksiden av dine øvre bein, hamstringene og kalvene dine. Siden en mini elliptisk trener ikke har rekkverk, bare fotpedaler, bena dine støtter deg og din balanse forbedres.
Kardiovaskulær trening
Trening med din mini trener er kardiovaskulær trening. Hjertet ditt og pusten øker mens du pedaler i minst 20 minutter. Din hjertefunksjon forbedres, noe som kan føre til senking av blodtrykk, reduksjon av kolesterol og redusert risiko for hjertesykdom. Sammen med disse fordelene blir humøret og energinivåene bedre ettersom kroppen din blir mer effektiv til å transportere næringsstoffer og oksygen gjennom ditt hjerte-og karsystem.
Vekttap
Enkel tilgang til din mini elliptiske trener vil forhåpentligvis føre til du bruker utstyret oftere. Hyppig - mellom tre og fem dager i uken - bruk av din mini trener kan hjelpe til med vekttap eller vekt vedlikehold. Jo mer aktivitet du gjør, jo mer kalorier du brenner. Målet er å bruke minst 20 minutter om dagen på treneren din for å forhindre vektøkning.
Mood Booster
Regelmessig trening med din mini elliptiske trener gir mer enn fysiske fordeler; 20 til 30 minutter med elliptisk trening kan bidra til å forbedre humøret ditt. Du vil ofte føle deg energisk, avslappet og lykkeligere etter trening. Over tid vil forbedringer i ditt fysiske utseende føre til økt tillit også.
