Toning magesmellene dine vil ikke falme strekkmerker.
Hvis strekkmerker kramper din stil, er det noen oppløftende nyheter: De fargete strikkene På huden din vil trolig falme alle for seg selv, selv om du ikke gjør noe for å behandle dem. Det er en god ting, fordi nixing dem kan vise seg utfordrende og trening vil ikke få dem til å falme. Trening kan likevel forhindre deg i å få strekkmerker i første omgang - og bidra til å skape vakre magesmerter - så vær ikke snill på treningsøkten.
Om strekkmerker
Du kan være godt forbi puberteten, men den raske vekstspurt kunne ha etterlatt seg røde, lilla eller silvery merker på huden din som varer i årevis. Graviditet eller rask vektøkning kan også skape strekkmerker, som vanligvis rammer på brystene, magen, hofter og lår. Noen strekkmerker dukker opp med overdreven bruk av kortison kremer, så ta det lett på disse produktene hvis du kan. Noen ganger viser strekkmerker en mer alvorlig tilstand, så se legen din hvis du ikke er sikker på hvorfor du har dem.
Trenings- og strekkmerker
Så utrolig som det ville være å bare jobbe av strekkmerker, trening Det er ingen forskjell i å redusere eller fjerne dem. Men fysisk aktivitet hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt, noe som kan forhindre at huden din strekker seg i utgangspunktet. Ifølge MayoClinic.com er trening og sunn mat de beste forebyggende tiltakene for strekkmerker, selv under svangerskapet. Selv om det snart skal være morsomme, bør mødre diskutere trygge alternativer med sine leger før de treffer treningsstudioet. Generelt er kardioøvelser som sykling, jogging og svømming mer effektive for vektstyring enn toningøvelser.
Toning and Appearance
Trening kan ikke påvirke eksisterende strekkmerker, men toning-bevegelser kan gi deg morderab, så du kan ikke selv tankene dem mer. Utfør crunches eller situps hjemme, eller bruk vri eller crunch maskiner på treningsstudioet for en gorgeously skulpturert mage. For optimal trening og god balanse, tone resten av kroppen din for å matche. Du kan løfte vekter eller utføre knep, lunges, pushups og andre kroppsvektsaktiviteter. For best resultat utfører du toning 2-3 dager i uken.
Stretch Mark Reduction
Hvis du ikke vil vente på strekkmerker for å falme naturlig, anbefaler NYU Langone Medical Center å prøve en reseptbelagt tretinoinkrem for nyere merker, men ikke under graviditet. Laserbehandling er et annet effektivt alternativ, og kan fade både gammel og ny misfarging. Lasere er dyrere skjønt, og krever ofte flere behandlinger. De over-the-counter kremer og lotioner vil nok ikke gjøre deg så bra, så spar penger og gå rett forbi kakaosmør på apoteket.
