Hvitløk hjelper smaken maten og kan gi helsemessige fordeler.
Det dårlige pusten som noen ganger oppstår når du spiser hvitløk, kan være verdt det. Denne urt gjør mer enn bare smaker maten din; Det kan også bidra til å forhindre eller behandle en rekke medisinske forhold. Du må imidlertid sjekke med legen din før du begynner å spise mye av det, da det kan forstyrre noen medisiner eller forårsake bivirkninger.
Hjertehelse
Å legge til mer hvitløk i kostholdet ditt, kan hjelpe deg med å holde hjertet ditt sunn. Det kan hjelpe deg med å senke blodtrykksnivået ditt noe, ifølge en artikkel publisert i "BMC-kardiovaskulære sykdommer" i 2008. Hvitløk kan også tynne blodet ditt, så det er mindre sannsynlig å koagulere og forårsake hjerteinfarkt, og det kan hjelpe holde arteriene fra å bli tilstoppet av fett og kolesterol buildups.
Kreft
Å spise hvitløk, men ikke ta hvitløktilskudd, kan bidra til å forebygge tykktarmen, mage og rektal kreft, selv om forskningen fortsatt er foreløpig. Hvitløk kan bidra til å holde kreft fra å multiplisere, ifølge en studie publisert i "Cancer Letters" i 2007. Men ikke gå å spise tonn hvitløk tenker det vil kurere kreft, fordi det ikke er nok bevis ennå å anbefale å gjøre dette til enten forhindre eller behandle kreft i henhold til det amerikanske kreftforeningen.
Felles forkjølelse
Du kan være i stand til å avverge sniffles eller i det minste begrense hvor lenge du lider av forkjølelse hvis du regelmessig spiser hvitløk eller tar hvitløktilskudd i kaldsesongen, ifølge University of Maryland Medical Center. Å ta kosttilskudd kan hjelpe deg med å minimere bivirkninger som dårlig ånde, men det kan ikke være like effektivt for helsemessige fordeler som å bruke rå hvitløk, ifølge Drugs.com.
Overveielser
Spise hvitløk kan forårsake kroppsluk, opprørt mage , oppblåsthet eller dårlig ånde. Hvis du har en blødningsforstyrrelse eller mage- eller fordøyelsesproblemer, bør du ikke spise store mengder hvitløk eller ta hvitløktilskudd, da det kan gjøre disse forholdene verre. Aspirin, blodfortynnere, diabetes medisiner, HIV medisiner, p-piller og tuberkulose medisiner kan alle samhandle med hvitløk, forårsaker uønskede effekter, så sjekk med legen din for å sørge for å ta hvitløk er trygt for deg før du bruker disse kosttilskuddene.
