Pass på at elliptiske føtter ikke er ujevne.
En av de største fordelene ved elliptisk er dens glatte, kontinuerlige bevegelse. Det gjør det mulig for dem med dårlige knær eller ankler å trene. Når din elliptiske maskin ikke er stabil, kan denne væske- og rytmiske bevegelsen bli wobbly og ubalansert. Snarere enn å ta en sledgehammer til det, kan du prøve noen få korrigerende alternativer for å gjenopprette elliptisk balanse.
Plasser elliptisk på en solid, jevn gulv. Et gulv laget av stivt materiale, for eksempel hardtre eller betong, er ideelt, selv om eldre tregulv kan ha divots og warps som kan ubalanse maskinen.
Test maskinens stabilitet ved å rocke den fra side til side. Dette vil hjelpe deg med å bestemme hvilken del av elliptiske som ikke hviler på gulvet. De fleste elliptiske har fire justerbare føtter, med hver nivåer justert med en skrue, vingemut eller annet apparat. Juster skruen til alle fire fotene er nede, og lås dem på plass igjen ved å trekke på skruen. Prøv å rocke maskinen igjen for å se om den fortsatt er ustabil.
Kontroller om alle maskinens rammebolter er tilstrekkelig strammet. Disse boltene kan løsne seg over tid, eller på grunn av en ufullstendig innledende montering, spesielt i elliptisk støttebase.
Skru maskinen til gulvet. Noen profesjonelle, elliptiske treningsmaskiner er utformet for å bli boltet inn i gulvet for maksimal støtte. Hvis du på en eller annen måte har klart å manøvrere en av disse maskinene i treningsstudioet ditt, må du kanskje sikre det på gulvet.
Plasser et stort stykke kryssfiner under maskinen for å gi en flat, stabil overflate. Du kan dekke kryssfiner under en vinylgitter eller treadmat for å skjule treet og gi en tøff, gripende overflate for elliptiske å ligge flatt på.
Advarsel
- Noen elliptiske er ikke utformet så vel som andre, og du kan ha en som ikke har en bred nok base eller nok ren vekt til å være ordentlig stabilisert.
