Måter Å Gjøre Tredemøller Morsomme

Bland litt jogging med gangavstand for å gjøre tredemøller morsommere.

Hvis været er fryktelig, kan du finne en tredemølle herlig - og ikke bare på juletid. En tredemølle gir et godt walking alternativ hvis det er kaldt, regnfullt, vind eller hvis din favoritt tursti er fortsatt gjørmete fra gårsdagens nedspørsel. Men tredemøller kan også være kjedelig når du legger en fot foran den andre mens du stirrer på en vegg eller ved maskinens avlesning. Hvis du regelmessig bruker tredemølle, er det måter å gjøre opplevelsen mer fornøyelig.

Sett tredemølle foran et underholdningssystem. Hvis du har en tredemølle i kjelleren, for eksempel, sett en TV foran maskinen. Koble TVen til en DVD-spiller eller et DVR-system for å legge til i videomenyen. Bland inn et lydsystem for å lytte til noen låter, eller en innspilt bok mens du gjør kardio-treningen. I tillegg plasserer mange helseklubber sine tredemøller foran storskjerm-TVer, eller plasserer små skjermer på hver maskin. Se etter disse funksjonene hvis du handler for et treningsanlegg.

Ta med deg underholdningen med deg. En rekke gadgets vil passe på en tredemølle, inkludert e-lesere, tabletter, smarttelefoner og MP3-spillere. Ta med enheten og et par hodetelefoner for å holde deg underholdt hjemme eller på klubben din.

Les en bok mens du går. Hvis du foretrekker gammeldags bøker til e-lesere, har mange klubber bokholdere som passer på tredemølle, slik at du kan lese og pumpe armene dine samtidig.

Trene med en partner. Hvis du leter etter en mer sosial opplevelse, møt en venn på helseklubben og trene side om side. Samtalen kan være vanskelig, avhengig av hvor hardt du jobber, men det er fortsatt hyggelig å ha et selskap mens du strever bort.

Varier din hastighet og tredemølleens helling gjennom hele treningen. Mange tredemøller leveres med flere forhåndsprogrammerte innstillinger, og tilbyr fettforbrennende treningsøkter, intervaller eller andre mønstre. Å heve og senke trenings intensitet, eller alternerende jogging med turgåing, kan bidra til å bryte opp monotonen til en tredemølle økt.

Gå bakover i minst en del av økten. Dette er et område der tredemøllen er bedre enn en utendørs tur, siden du ikke støter på noe når du går bakover på tredemølle.