Bruk av treningsutstyret til killer abs trenger ikke å være kjedelig.
Å bli kvitt den muffin-toppen eller flate magen kan være lettere sagt enn gjort. Kjedelig mageøvelser, der du ligger på en matte og ser på taket, kan virke litt uinspirerende. Treningsstudioene er fulle av nyttig utstyr som bare venter på å arbeide i bukemuskulaturen. For å styrke kjernen din og unngå å bli rastløs med din ab-rutine, sjekk ut noen av treningsapparatets beste ab utstyr.
Robotmaskiner
Å få en fenomenal kardiovaskulær trening hjelper med å brenne fett, som pleier å slå seg ned i magen din . Men hvis du skal få en fettforbrenningstrening, kan du også inkludere en som jobber med bukene dine. En radmaskin fungerer ikke bare overkroppen og underkroppen, men engasjerer kjernemuskulaturen for å hindre kroppen i å skade seg selv. Kjerne musklene dine inkluderer øvre og nedre bukemuskulaturen, dine skrå muskler og nedre rygg. Du vil få en god kardiovaskulær trening med radmaskinen, men du får også en total mage trening.
Treningsball
Treningsballen, men ikke for mange år siden, er i de fleste treningssentre i dag. Denne lette, store bouncyballen er en fin måte å styrke magesmellene på. Abdominal crunches som vanligvis gjøres på en matte kan endres på treningsballen. Sett først på midten av treningsballen, hold føttene flatt på bakken. Ligg tilbake på ballen og hold torso og lår parallelt med bakken. Kryss kryss armene dine over brystet eller legg hendene bak hodet. Mens du oppdager bukemuskulaturen, løft torsoen til skuldrene dine løfter seg fra ballen. Nedre og gjenta to sett med 15 til 20 reps.
Medisinske ball
En medisinball er en vektet ball på størrelse med en basketball, gi eller ta en størrelse. Medisinballer har eksistert i årevis og kan vanligvis bli funnet av de frie vekter og ab utstyr i treningssentre. Det er flere abdominale øvelser som involverer medisinballen, hvorav den ene er medisinbolten. Medikamentkranen skal utføres opp med knærne bøyd litt og føtter skulderbredde fra hverandre. Med ryggen 2 meter unna en vegg, hold en medisinball med begge hender; armene strukket ut foran brystet ditt. Start med ballen foran deg, bøy litt på armene og roter i taljen til høyre til ballen kommer på veggen bak deg. Vri til senteret og drei midjen til venstre. Roter til midten for å fullføre repetisjonen. Gjør 15 representanter i alle. Kapitalsstol
