Selv om begge er avhengige av fleksibilitet og styrke, er Bikram yoga og ballett tydelig forskjellig.
Oregon Ballet Theatre hovedansvarlig Kathi Martuza inkluderer Bikram yoga som en del av hennes treningsrutine, spesielt når hun repeterer for sin neste store ballettprestasjon, ifølge "Pointe" magazine. "Når du repeterer, gjentar du de samme bevegelsene om og om igjen, og kroppen blir litt skjev," sa Martuza til bladet. "Bikrams enkle stillinger får meg tilbake i balanse - og jeg liker varmen!" Selv om de to treningsregimene har forskjellige forskjeller, kombineres de to ofte, da mange ballettdansere ser på yoga for å supplere treningsregimet. Du kan ta en cue fra profesjonelle dansere som holder seg i live og kombinerer bikram yoga treningsøkter og ballettøvelser. Sluttresultatet er en godt avrundet treningsrutine.
Origin
Ballett sporer sine røtter til 15 århundre italienske renessanse domstoler, men mange av de mest kjente klassiske ballettene ble opprettet i 19th århundre. I løpet av den tiden opprettet russiske koreografer og komponister berømte klassiske balletter som "The Nutcracker", "The Sleeping Beauty" og "Swan Lake" - fortsatt utført i dag. Bikram yoga er en stil av yoga med opprinnelse i India, opprettet i 1973 av en mann som heter Bikram Choudhury. Stilen er basert på 26 Hatha yoga holdningene. I dag bærer Choudhury's kone fortsatt Bikram yoga lærer-kurset hun startet med mannen sin.
Målet
Mens ballett er en utøvende kunstform som hele tiden tar sikte på å forberede dansere på scenen, er målet med Bikram yoga rent fitness og terapi. Bikram yoga lærer sammenhengen mellom sinn og kropp, mens ballett lærer en grasiøs og utfordrende teknikk som fører til kunstnerisk uttrykk gjennom prestasjon. Enkelt sagt er det overordnede målet for ballettopplæring at danserne skal utføre balletter som George Balanchines "Serenade" eller den klassiske "Swan Lake" for å nevne noen. For bikram yoga studenter er det overordnede målet å oppdage avslapping eller å finne en mer balansert tilnærming til livet.
Teknikk
Bikram yogaens 90-minutters klasser inkluderer alltid de samme 26-posene og to pusteøvelser. Klassene utføres også i et oppvarmet rom, kanskje den mest kontroversielle delen av teknikken. Rommet er oppsiktet oppvarmet for å varme musklene dine og få deg til å svette, som sies å skylle toksiner fra kroppen. Selv om ballettklasser er omtrent like lange og også har grunnleggende poses og posisjoner, er mulige kombinasjoner av trinn nesten uendelige. Og selv om ballettbarre rutiner alltid inneholder noen overføring av de samme øvelsene som pliés, tendus, relevans og så videre, er ingen to klasser identiske. Ballett inneholder også mange stiler og nivåer av klasser som pas de deux - en partnering klasse - og pointe klasse hvor ballerinas danser på tærne med hjelp av forsterkede sko.
Begge teknikkene stole på fleksibilitet, fokus, balanse og styrke. Bikram yoga og ballett arbeid muskel grupper du kanskje ikke jobber ellers. Og det betyr at hvis du er en første timer, kan du være sår på steder du aldri har forestilt deg!
Risiko
Selv om eksperter noen ganger er uenige om risikoen forbundet med Bikram Yoga's oppvarmede romteknikk, har temperaturer rundt 105-grader Fahrenheit og 50 til 60-prosent fuktighet noen synge rosene. Nå en lojal Bikram-yoga-student måtte Broadway-danseren Kathryn Mowat Murphy forlate hennes første Bikram-yogaklasse fordi hun følte at hun ikke kunne puste inn i det varme rommet, "Dance Magazine" -rapporter. Nå ser Murphy ut til Bikram yoga for sine mange fordeler, ifølge bladet. "Jeg kan ikke forklare hvorfor, men noe om varmen hjelper meg å helbrede meg fra dansen," sa Murphy. Legene anbefaler drikkevann og væsker med elektrolytter for å bekjempe hvilken som helst varme-relatert kjole fra de varme yogaklassene. Og fordi både Bikram yoga og ballett er avhengig av fleksibilitet, er det risiko forbundet med overstrenging eller tvingende fleksibilitet. Husk å alltid varme opp kroppen din riktig for klassen og aldri tvinge dine forlengelser, turnout eller poser.
