Øvelse, uavhengig av form, forbedrer kropps og psykisk helse.
Folk sperrer løpeskoene sine eller løfter frie vekter over hodene sine av ulike grunner, men uansett treningsmål vil treningen påvirke deg på flere positive måter. Glem dens enkelhet - selv den mest grunnleggende øvelsen kan gjøre underverk for kropp og sinn, spesielt når du holder deg dedikert til treningsøkten.
Psykiske fordeler
Hvis du føler deg deprimert eller bare kan bruke en pick-up, er trening et smartere valg enn omtrent alt. Når du trener, slipper kroppen din endorfiner, noe som raskt bidrar til å forbedre humøret ditt, selv om du følte deg elendig i begynnelsen av treningen. Utgivelsen av endorfiner skaper ofte en euforisk følelse, og det er derfor mange sier at de opplever høy når de trener. Trening reduserer også kjemikaliene i kroppen din som kan forsterke depresjonen.
Psykologiske fordeler
Mange mennesker sliter med sitt kroppsbilde, uansett om de føler seg for fete eller for tynne. Øvelse kan drastisk forandre ikke bare kroppen din, men også hvordan du ser den. Som du kaste noen få pounds av fett eller legge til et par pund muskel, kan din oppfatning av deg selv endre seg. Hvis du var sjenert eller innadvendt fordi du ikke vil at folk skal legge merke til deg, kan du komme ut av skallet ditt fordi du er stolt av hvordan du ser ut.
Fysiske Fordeler
Enten du har begynt å trene for å miste litt vekt eller ønsker å få muskler, gir trening mange fordeler for kroppen din. Øvelse hjelper deg med å kontrollere vekten din, noe som er ideelt gitt at mange jobber i karrierer som i stor grad er stillesittende. Øvelse reduserer også sjansen for sykdommer og problemer med hjertet ditt; ved å trene regelmessig, er du mindre sannsynlig å ha høyt blodtrykk, hjertesykdom, leddgikt og til og med visse typer kreft. Folk som trener regelmessig er også mer sannsynlig å leve lange liv.
Annen
I tillegg til de store psykiske, psykologiske og fysiske fordelene med mosjon, påvirker det livet ditt på flere andre måter. Trening gir deg mer energi, som å være aktiv, bidrar til å pumpe oksygenholdig blod gjennom hele kroppen din. I tillegg kan det være å forbedre livet ditt, da trening kan øke oppblussen din. Trening er ofte en sosial aktivitet, noe som kan påvirke livet ditt positivt, enten du er med i en sportslig med venner eller møter den spesielle noen på treningsstudioet.
