Rollerblade For Nybegynnere

Rollerblading kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål.

Tenk tilbake til når du var et dristig barn, strap et sett rulleskøyter til føttene. Du erobret oppkjørselen din eller en annen flat overflate som gjorde at skøytens hjul kunne rulle. Nå som du er en voksen som kan forutse fare, kan du være litt bekymret for strapping rollerblades på føttene for å gjenvinne dine tidlige erobringer - faller vondt og kroppen din helbreder ikke nesten like fort. Forsikre deg om at det ikke må være smertefullt om du bruker riktig sikkerhetsutstyr, og lær riktig teknikk for å holde føttene under deg.

Besøk en sportsbutikk for å bli utstyrt for rulleskøyter. Dette innebærer å finne et par som plasserer tipsene på tærne litt mot forsiden av bagasjen når du står opp rett. Når du står på bøyde knær, skal tærne glide vekk fra støvlene og ikke berøre. Pass på at sidene på støvelen passer godt. Løsnende rulleskøyter vil føre til at du utvikler smertefulle blærer på føttene og reduserer stabiliteten når du går på skøyter.

Finn et område med jevnt underlag med gress i nærheten. Sitt i gresset og legg på rulleskøyter. Ta sikkerhetstiltak ved å sette på hjelm, kneputer, albuebukser og hansker som har håndleddstøtte. Legg til flere sikkerhetselementer i kroppen din, hvis du ser det som passende. Dette kan omfatte å sikre en pute på strupen din, bare i tilfelle.

Rull på knærne med føttene bak deg. Ikke flytt gresset ennå. Ta en fot fremover og legg skatehjulene på bakken. Stå sakte opp som du tar med den andre foten frem og plasser den på bakken. Gå rundt i gresset for å bli vant til skøytene. Stå på skøyter vil øke tyngdepunktet ditt, så du vil vri litt.

Se ned og du bør se kneputer, men ikke dine rulleskøyter. Hvis du ser dine rulleskøyter, stå opp straks. Dette øker stabiliteten din. Bring hælene på rulleskøyter sammen for å danne V-stillingen. Flytt føttene skulderbredde fra hverandre. Pek tærne mot hverandre for å danne A-holdningen. Denne holdningen hjelper deg med å lære å snu når du begynner å dominere de omkringliggende, harde overflatene.

Hold knærne bøyd og armene dine foran deg når du flytter til nærmeste nivå. Unngå åser fordi du ikke har lært å slå eller stoppe ennå. Beveg føttene i V-stillingen. Kikk av med din dominerende fot og vær rolig fordi du vil vri litt. Trykk nå med den andre foten din. Hold det sakte til du føler deg komfortabel og pass opp for hindringer og bergarter.

Pek tærne på hver støvel mot hverandre. Sett press ned på en fot. Du vil begynne å snu i motsatt retning av trykket. For eksempel, å trykke ned med høyre fot beveger deg til venstre. Fortsett å øve snu mens du ruller i et lavere tempo.

Legg føttene i V-stillingen. Skyv hælen til en av rulleskovlene mot bakken til bremseklossen - på baksiden av rulleskiven - gjør kontakt. Legg vekten på bremsen for å sakte deg ned. Det kan ta noen øvelser å få tak i å stoppe, samtidig som du opprettholder full kontroll over retningen.