Vi er alle skapninger av vane til en viss grad, og det er lett å falle inn i en rutine når du er opptatt av å jobbe og nesting. Men før du blir sittende fast i en rulle (eller bli en total boring), husk at det er bra for deg og ditt forhold å prøve nye ting. En nylig studie fra Winston-Salem State University fant at personer som prøvde nye ting regelmessig, var mer sannsynlig å være mer positive over livet og å avvise negative følelser, noe som kan redusere risikoen for angst og depresjon. Hmmm, høres ut som en ganske god motivasjon for å bryte ut av rutinen, ikke sant? Heldig for deg, du har en partner i kriminalitet for å ta med på turen. Men hvis dagene dine har blitt så forutsigbare at du ikke engang vet hvor du skal begynne, er det noen tips for å komme i gang.
Begynn med å piske ut en penn og et papir. Lag tre kolonner med følgende titler: "Denne uken", "Denne måneden" og "I år." Under hver av disse kategoriene, skriv ned en ting du har ment å gjøre innen den tidsrammen, men ikke fått Kanskje under «Denne uken» er målet ditt noe lite, som å prøve en ny restaurant, mens "I år" er noe større, som å ta en parferie til Hawaii.
Deretter under hvert mål, lage en liste over hva det vil ta å faktisk utføre det. Å prøve en ny restaurant vil egentlig ikke ta mye prep-arbeid, men fremdeles oppgi trinnene (1. Spør partneren hvilken natt han er ledig, 2. Lag en reservasjon, og 3. Dig inn.) Men å få et mannskap sammen for en ferie på Hawaii? Det vil kreve litt mer planlegging. Så start kartlegging av de grunnleggende trinnene på papir (koordinere med andre par for å velge en dato, forskningsfly, velg et hotell, etc.).
Når du er ferdig, ikke la det papiret sitte der og samle støv. Sett ordene dine til handling. Gå tilbake til listen over mål i begynnelsen av hver uke. Har de forandret seg i det hele tatt? Deretter gjør noen endringer. Kryss av ditt ukentlige mål (siden du oppnådde det, ikke sant?), Og sett en ny for den uken. Er det noe du bør gjøre for å komme nærmere ditt månedlige eller årlige mål som du ikke har gjort ennå? Pass på at det er på den ukes oppgaveliste. Regelmessig oppdatering av fremdriften din vil oppfordre deg til å faktisk følge med med dem. Stol på oss, når du begynner å krysse noen av målene dine fra listen, begynner du å føle deg bra, og du vil bli oppfordret til å gjøre flere nye ting i fremtiden.
