Noen ganger spretter muskler et helseproblem.
Trening er perfekt for toning lårene og holder dem slanke, slik at du passer inn i favoritt jeans. Etter trening kan tråkk i lårene bekymre deg, men det meste av tiden er tilstanden ufarlig, selv om det blir irriterende. Twitching etter trening er vanlig, men du trenger ikke å leve med det. Tweaking din rutine bidrar til å forhindre rykk. Snakk med legen din dersom tråkket i lårene dine fortsetter, blir verre eller bekymrer deg.
Årsaker
En muskeltrakt er ganske enkelt en ufrivillig sammentrekning av musklene dine. Selv om dette høres ut som det ikke skal skje, kan mange vanlige grunner forårsake det. Å glemme å brenne opp før trening kan være bak tråkkfølelsen og ikke strekke seg riktig før du trener, er en annen vanlig sak. I noen tilfeller tråkker lårmusklene når de avkjøler seg og går tilbake til hverdagen. Alle disse årsakene er vanlige og bør ikke varsle deg, men ta kontakt med legen din dersom du vil ha litt beroligelse.
Behandling
Du kan bli overrasket over å finne ut at de fleste muskelstrenger ikke krever noen spesielle behandling, enten hjemme eller på legen din. Imidlertid anbefaler "Los Angeles Times" å holde lårmuskulaturen varm etter trening som en måte å holde tråkk i sjakk. Bruk et par svette eller leggings, eller ta en varm dusj. En elektrolyttdrink etter trening tjener to formål. Det hjelper med å holde deg hydrert, men det balanserer også kroppens elektrolyttnivåer, noe som spiller en stor rolle for å stoppe tråkket i lårene.
Forebygging
En av de beste måtene å hindre lårene i å tråkke etter trening er å strekke seg riktig på forhånd. For mange kvinner, opptatt med arbeid, familie og hjemme, strekker seg tilbake i brenneren, men lårmusklene dine vil takke deg hvis du gjør en innsats for å passe den inn. Sørg for at du drikker nok væske før, under og etter treningen din, som hindrer elektrolyttforstyrrelser som fører til overdreven muskelkontraksjoner. Hvis du er ny for å trene og hoppe rett inn i en intensiv rutine, kan lårene reagere ved å snike. For å forhindre dette, må du gradvis bygge opp trening når du får styrke og utholdenhet. Når du skal ringe doktoren
