Motiverende å trene er ikke alltid lett, men det er mye lettere når dine betydelige andre er om bord. Studier viser at samarbeid øker sjansene for å holde seg til et treningsprogram. I tillegg er treningsdatoer en fin måte å knytte og gjøre trening ... tør vi si, moro. Så om du er en chill duo, et utendørs par, eller du begge lett bor, les videre for treningsøkter som du vil like å gjøre sammen.
Dancing Kings og Queens
Hvis du elsker å rive opp dansegulvet på bryllup og nattklubber, så er det på tide å begynne å skumme bort noen kalorier i Zumba-klassen. Denne latinsk-inspirerte treningen med høy energi føles mer som en timeslang danseklubb enn en trening, så det er nesten umulig å ikke ha det gøy. Åh, og å se partneren din, rist deres tange til sexy latinske beats kan være en stor turn-on - en som sannsynligvis vil føre til en annen treningsøkt senere den kvelden for å doble det morsomme og kaloriforbrenne.
Andre treningsøkt å angripe sammen: salsa dans, ballroom dancing, Glee Club (tilgjengelig på utvalgte Crunch Fitness steder, Crunch.com), hip-hop, eller hvis du er litt bekymret for å vise dine ferdigheter i det offentlige, er det Dancing with the Stars trenings DVD-serien (Amazon.com)
Outdoorsy Typer
Hvis du finner ideen om å kjøre eller tråkke foran en TV på treningsstudioet helt unappealing og foretrekker å tilbringe fritiden i frisk luft og solskinn, hodet utenfor for en sykkeltur sammen. Enten du foretrekker rolig tur til byen, kjører nedover veien eller klatrer opp smussveier, er det en fin måte å få hjertet ditt til å pumpe og bruke QT med hverandre og Moder jord. Det er vanskelig å bli lei av det stadig skiftende landskapet - eller utsikten over den betydelige andres sexy, muskulære bak foran deg.
Andre treningsøkt å angripe sammen: fotturer, kajakkpadling, alpint, langrenn
Low-Key Lovers
Hvis intensiteten til, for eksempel en spinnklasse, er nok til å tørke deg ut for sesongen, må du kanskje ta en mer Zen-tilnærming for å få passe: yoga! Det er den perfekte måten å forbrenne kalorier i treningsstudioet - og varme opp ting hjemme. (Alt som bøyer og strekker sikkert kan ikke skade ting i soverommet.) Og, oh ja, det bidrar også til å bygge styrke, er en stor stressreduksjon og gir deg et godt humør. I tillegg har studier vist at all den oppmerksomheten du dyrker i løpet av yoga-klassen, kan spre seg til andre områder av livet ditt, inkludert middagsbordet. Yup, studier viser at yogier har en tendens til å spise mer sunt.
Andre treningsøkt å angripe sammen: Pilates, fotturer, kajakkpadling, svømming
ADD Duos
Bli lei av tredemølle etter omtrent fem minutter og elliptisk etter to? Kan ikke sitte stille lenge nok til å vare gjennom en yogaklasse, og finne vandring altfor lav nøkkel? Kjedsomhet er en vanlig grunn til å avslutte en treningsrutine, spesielt for de som trenger konstant stimulering. Så par som lett mister interessen, bør se etter treningsøkter som stadig blander ting opp og kaster i mange overraskelser for å holde oppmerksomheten deres - hvilken opplæringsleir er garantert å gjøre. I løpet av denne intense, nonstop-treningen vil du utfordre kroppen din og tankene dine mens du spretter fra hoppeklokker for å crunches til pull-ups for push-ups, mens du brenner hundrevis av kalorier og bygger lean muskel. Og du vil absolutt ikke kjede deg - du vil være for opptatt, bare prøver å holde tritt med resten av klassen. Alt det harde arbeidet vil betale stor tid: Boot camps er populære for sine svært merkbare resultater, og oppfordrer hverandre til å komme gjennom klassen (ingen enkel feat!) Er en fin måte for par å vokse nærmere.
Andre treningsøkt å angripe sammen: kickboxing, spinning, Tesuto (en intens trening kombinere dans, militær trening, kampsport og plyometrics som er i utgangspunktet den japanske versjonen av oppstartsleir, tilgjengelig på utvalgte Crunch Fitness-steder), Core Fusion (få klassesteder og tidsplaner, eller kjøp Core Fusion workout DVDer, på ExhaleSpa.com)
Par på Brink
Samboere vanskeligere enn forventet (å sette det pent)? Går den minste krenkelsen (en ekstra 30 sekunder i dusjen, venter til den kommersielle å ta ut søppelet eller bare puster inn partnerens generelle retning) sender deg to til kamp? Å leve sammen er en justering - bickering betyr ikke nødvendigvis at du er på vei for pars rådgivning. Kanskje alt du virkelig trenger er en sjanse til å la alt ut - i et kontrollert miljø, som ... en boksring! Et overvåket spar kan være en fin måte å slippe ut vred mot tidligere forbrytelser uten å gjenopplive dem for milliontiden, slik at du kan begynne på nytt frisk. Før du går alle, "Oh, men jeg kunne aldri kaste en god krok på min søte," eller "Jeg kan ikke muligens kjempe mot en jente," redd oksen din for noen andre. Noen av tingene du sa til hverandre i går kveld, stakk langt verre enn en jab i bokseklassen (hvor du for øvrig vil ha mye polstring).
Andre treningsøkt å angripe sammen: tae kwon do, kickboxing, jujitsu, Tae Bo, karate
Nå som du har funnet riktig treningsøkt for dere to, hvorfor ikke prøve en av disse topp par sportene?
Men før du går til treningsstudioet, sørg for at du ikke er det Det irriterende par på treningsstudioet.
