Hold deg oppdatert for å nå dine mål for det nye året med disse tipsene.
Å holde et nyttårs oppløsning behøver ikke å være vanskelig, som noen studier tyder på. For å gjøre 2015 et år med suksess, hold deg til en oppløsning, og følg disse enkle trinnene. Du vil oppdage at mens andre kaster i håndkleet tidlig, vil du gå sterk til 2016.
Trinn 1: Lag ett bestemt nyttårsoppløsning.
Et enkelt mål å "spise mer sunt" er sannsynlig å mislykkes fordi det er altfor generelt. I stedet finne ut hva som egentlig betyr å spise sunt. Er det å spise mer økologiske grønnsaker? Eller kanskje kutte ned på stekte matvarer? Sett deretter bestemte retningslinjer og benchmarks for å nå målet ditt. For noen ideer, sjekk ut vår historie om 25 Realistic Ways for å forbedre kostholdet ditt i det nye året.
Trinn 2: Skriv oppløsningen din ned i en journal, og følg fremdriften din gjennom året.
Visualisering av oppløsningen, og å ha muligheter til å reflektere over dine suksesser og tilbakeslag, kan fortsette momentumet. Frykter du å sette blyant på papir? Bruk datamaskinen din og start en privat eller offentlig online blogg!
Trinn 3: Begynn liten, og bli ikke altfor ambisiøs for tidlig.
Tom Connellan, forfatter av "One Percent Solution", forklarer at mange ikke klarer å oppnå deres oppløsning fordi de bare tenker store. I stedet bør vi konsentrere oss om realistiske mål som ikke er helt livsendrende.
Trinn 4: Finn en venn som vil bidra til å motivere og gjenoppfriske.
Dette kan styrke suksess for enhver oppløsning, og er spesielt nyttig for vekttap og treningsmål. Registrert dietist Maria Faires foreslår at "når du trener alene, kan du ikke legge merke til fremgangen du har gjort, men en partner kan tydeligere se dine prestasjoner."
Trinn 5: Forvent tilbakeslag, og be om hjelp når du trenger det.
Mange finner seg frustrert når de glir opp. Faktisk slutter 46% av folk alle sammen like etter seks måneder. Hvis du finner det en utfordring å fortsette, be om hjelp! Sjansene er at familie og venner vil se deg nå dine mål også.
Klikk her for den opprinnelige artikkelen.
At HellaWella, vi handler om å bringe sunn leve i stor tid til våre lesere. Vi bryter ned noen av de nyeste sunne levende nyhetene, tilbyr nyttige tips og gir deg deilige oppskrifter. Vi inspirerer leserne til å ta full kontroll over deres liv, fra deres helse til deres hjem. Koble til HellaWella gjennom Facebook or Twitter.
Mer fra HellaWella:
Hvordan hjelpe BFF Hold deg på sporet med helsekostoppløsningen
Morsomme fakta om populære nyttårsoppløsninger [Infographic]
Slik holder du 3 av de vanligste nyttårsoppløsninger
