Lær kompatible matvarer for blodtypen din.
Hvis du bare ikke kan kaste de pesky pounds, kan det være at du spiser de Feil mat for blodtype. Folk hver fordøyer og reagerer på mat annerledes avhengig av deres blodtype, ifølge "Eat Right 4 Your Type" forfatter, Dr. Peter D'Adamo. Type Os har en tendens til å gå ned i vekt når du spiser hveteprodukter. Meieriprodukter og korn kan utløse fordøyelsesproblemer i Type Os. Hvis du er en Type O, hjelper du å spise matvarer som er mest kompatible med blodtypen, uønsket vekt og opprettholde optimal helse.
Grønnsaker
Grønnsaker er en viktig del av enhver matplan. Men siden Type Os har en tendens til å ha lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormon, bør grønnsaker som har en negativ effekt på skjoldbruskhormonfunksjonen som kål, spire og blomkål unngås. Spis næringsinnpakket grønnsaker som bygger immunsystemet som brokkoli, kale, Romaine salat, løk, pastinetter, søtpoteter, gresskar, Spinat og Sveitsisk Chard.
Frukt
Diett av blodtype anbefaler at du skriver inn individuelle frukter med en alkaliserende effekt som bidrar til å balansere kroppens pH-nivå, noe som gjør det mindre surt. De fleste frukt fungerer godt med Type O metabolisme, men de mest fordelaktige fruktene til Type Os, ifølge Dr. D'Adamo, inkluderer bananer, blåbær, sorte kirsebær og svart kirsebærsaft, fiken, guava, mango, ananasjuice, blommer, svisker og prune juice. D'Adamo anbefaler også å unngå eplejuice, avokado, brombær, cantaloupe, kokosnøtt, honningdew, appelsiner og appelsinjuice, jordbær og mandariner.
Saltvannsfisk og kelp
Type O har en tendens til å ha lave nivåer av skjoldbruskhormon og lave nivåer av jod, som kan påvirke kroppens hormonregulering. Resultatet er vektøkning, væskeretensjon og tretthet. Dr. D'Adamo foreslår en diett rik på saltvannsfisk, som torsk, tunfisk, laks, tilapia, kveite og rød snapper, og kelp, en form for tang, for å regulere skjoldbruskkjertelen.
Lean Meats
Type Os er i stand til lett å fordøye og metabolisere magert kjøtt på grunn av surheten i muskelvevet, ifølge Dr. D'Adamo. Men det samme surhetsnivået har en tendens til å gjøre Os mer utsatt for magesår enn andre blodtyper. Protein er svært viktig for å opprettholde helsen til Type Os. Velg skinless kyllingebryst og magre kutt av rødt kjøtt som topprunde, topp mørbrad eller flankbiff. I tillegg til magert kjøtt anbefales proteinrik mat som eggvit og nøtter.
