Hills blander seg med historie på Boston Marathon.
Hvis du takler en maraton for første gang, eller besatt med å skaffe deg et personlig beste, gjør tanken på å kjøre på et flatt kurs deg sannsynligvis like glad som en kattunge i et felt av kattemynte. Men ikke så fort. Selv om et flatt maratonformat sannsynligvis vil være et raskere kurs, og du ikke trenger å takle de maleriske åsene i Boston Marathon, er det for eksempel ulemper å kjøre 26.2 miles på en flat kurs.
monotonien
Visst, det kan være lettere å kjøre en maraton på leiligheten, men du kan bli lei ut av tankene dine. Hvis du forventer å kjøre et maraton på fire timer, vil du sette en fot foran den andre på samme måte i lang tid. For eksempel er Houston Marathon, som anses å være en av de raskere maratonbanene, kjørt på et flatt layout, en "nesten uoppdagelig høydeendring" av bare 25-føtter, sier Runner's World. Hvis du er marathon veteran, kan en flat kurs være dødelig kjedelig.
Muskelmasse
Kjører på et flatt terreng krever at du bruker de samme musklene for hele maraton. Mange løpere og løpende eksperter mener at dette fører til ytterligere tretthet. Så det kan være selvoppdiktende å velge et flatt kurs og så oppdage at du er utmattet på 20-milmerket. Å bruke de samme musklene gjentatte ganger kan også føre til overforbrukskader.
Morsom faktor
Ønsker du virkelig å plyndre rundt flate gater når du kan kjøre på oceanside kurset i Hawaii eller gjennom åser med vinmarker i Frankrike, slurping ned vin som tilbys av tilskuere? Vel, kanskje vinoen venter til du krysser målstreken. Men du får ideen. Mange marathoner velger steder for sin naturskjønnhet og for sjansen til å nyte atmosfæren og fargen på en eksotisk lokal.
Mangel på en utfordring
Hvis du kjører maraton, eller du er i trening for å kjøre din første maraton, har du allerede vist at du er oppe for et eventyr som vil teste deg fysisk og mentalt. Så du kan like godt fange opp utfordringsfaktoren og plukke ut et nettsted med minst moderate topper og daler. Et kurs med noen oppturer og nedturer krever at du bruker forskjellige muskler enn et flatt bane, så vær sikker på å trene under like kuperte forhold for å forberede deg på løpedag.
