Serena Williams har tilsynelatende lider av alvorlige menstruelle migrene.
Mens du kan være fornøyd med å krølle seg i seng med en varmtvannsflaske og en full DVR når du er på din tid, får elite kvinnelige tennisspillere ikke muligheten. Tennisproffene kan ikke gå glipp av et slag når det kommer til trening og konkurranse, noe som betyr at de må backhand smerte og irritasjon av å ha sine månedlige perioder uten at det påvirker ytelsen. Ta noen ledetråder fra favorittspillerne dine, og kanskje vil perioden ikke forlate deg på sidelinjen denne måneden.
Pop en pille
Du er sannsynligvis altfor kjent med kramper og smerter som følger med din "månedlige besøkende". Heldigvis kan treningen og aktiviteten faktisk bidra til å redusere periodelaterte smerter, men International Tennis Federation konstaterer likevel at å ta en smertestillende nSAID-smerteavhengighet eller ta et lavt dose av p-piller, kan hjelpe kvinnelige tennisspillere å oppleve mindre smerte så de kan fortsette med praksis. Selvfølgelig, hvis du vil følge etter, må du se din doktorgrad for reseptbelagte medisiner.
Bruk beskyttelse
Hei, de tennis uniformene er vanligvis lyse hvite og dermed sette scenen for potensielle tennisbane drama av en annen type i en månedlig periode. Imidlertid har Disney Family noen forslag til kvinnelig atletisk beskyttelse. Hvis en spiller har tid til å bytte en tampong hvert par timer, vil det gi beskyttelse og skjønn under skimpy uniformer. Men hvis lengre sett er i orden, er pads med vinger det neste beste alternativet.
Påfyll riktig
Når du får din periode, er du sannsynligvis super sliten og sløv, ikke sant? Det er fordi kroppen din mister bestemte næringsstoffer gjennom menstruasjonen. Tennis spillere får ikke legge seg ned på jobben, så det er avgjørende at de balanserer budene sine med riktig ernæring og tanking mens de spiller i løpet av sine perioder. Women's Tennis Association tyder på at kvinnelige tennisspillere øker deres jern- og kalsiuminntak av 30 prosent under menstruasjon og turneringer, slik at en periode ikke reduserer dem.
Skyld på
Hvis du ikke kan slå dem, skylde dem - minst, det er det som skjedde et par ganger i det siste da kvinnelige tennisspillere hadde sine perioder. Serena Williams har rapportert å lide av menstruasjonsmigrainer som har forsinket treningen og negativt påvirket hennes prestasjon, mens Aussie-spilleren Jelena Jankovic skyldte sin periode for tap mot den amerikanske spilleren Melanie Oudin i 2009. Hei, de er menneskelige - kanskje de bare trengte en fridag med en varmepute og en kylling som resten av oss.
