Grønn te kan gi helsemessige fordeler.
Å få din daglige koffeinfiksering fra grønn te i stedet for kaffe kan bidra til å holde deg frisk på grunn av antioksidanter, kalt flavonoider, som denne typen te inneholder. Siden grønn te ikke gjæres som svart te, har den enda flere av disse fordelaktige stoffene. Forskning på helsemessige fordeler med grønn te er fortsatt foreløpig, så det er ikke klart nøyaktig hvor mye du trenger, og du må kanskje drikke forskjellige beløp for ulike helsemessige fordeler.
Kreft
Selv om kreftnivåene er lavere på enkelte steder hvor folk regelmessig drikker grønn te, mangler det bevis for om grønn te kan bidra til å forebygge eller behandle kreft, ifølge American Cancer Society. Noen studier viser redusert risiko for kreft når du drikker 3 til 5-kopper en dag med grønn te, mens andre viser enten ingen fordel eller økt risiko for kreft. Forfatterne av en anmeldelse publisert i "Cochrane Library" i juli 2009 konkluderte med at regelmessig drikker 3 til 5 kopper grønn te per dag ser ut til å være trygt, men beviset er for motstridende for å gi faste anbefalinger om å drikke grønn te og potensial lenke til å bekjempe kreft.
Hjertesykdom og slag
Å drikke minst 3 kopper te per dag kan hjelpe deg med å unngå hjertesykdom, selv om årsaken til dette ikke er helt klart. Grønn te kan redusere ditt dårlige kolesterol og triglyserider samtidig som du øker dine gode kolesterolnivåer, noe som gjør det mindre sannsynlig at arteriene dine blir tilstoppet. Grønn te kan også hjelpe deg å senke blodtrykksnivåene dine, ifølge MedlinePlus.
Diabetes
Grønn te kan også hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret ditt og gjøre deg mindre sannsynlig å få Type 2 diabetes, selv om du trenger å drikke ganske mye - om 6-kopper om dagen - for å få disse fordelene. Hvis du drikker denne mye grønn te, bør minst noen av det du drikker, bli koffeinfri, siden mer enn 5-kopper på en dag med vanlig grønn te kan gi deg usikre koffeinnivåer, ifølge MedlinePlus. Dette kan føre til at du blir mer irritabel, har problemer med å sove eller har en opprørt mage.
betraktninger
Drikke grønn te er trygg så lenge du ser hvor mye koffein du får, selv om noen opplever hodepine eller svimmelhet når de drikker grønn te, ifølge Drugs.com. Noen mennesker er mer sensitive mot koffein enn andre, men de fleste kan trygt drikke mellom 200 og 300 milligram per dag uten uønskede effekter, ifølge MayoClinic.com. Hver kopp grønn te har mellom 24 og 40 milligram koffein. Snakk med legen din før du begynner å drikke grønn te, siden det kan samhandle med noen medisiner, inkludert antibiotika, blodfortynnere og blodtrykksmedisiner, enten gjør dem mindre effektive eller gjør dem mer effektive og potensielt forårsaker bivirkninger.
