Besøk en sportsbutikk for å prøve på aerobic sko.
Investering i riktig type sko for aerobic trening vil holde kroppen din lykkelig - men , ikke alle aerobic sko er skapt like. Det som regnes som en god aerobic sko for en type treningsøkt, går ikke til den beste skoen for en annen. Å ha det riktige paret sko når du trener, er viktig for å hindre fot-, kne- og ryggsmerter og langvarige skader.
Dans aerobic Sko
I en aerobics-klasse finner du deg selv, side, snu, vri, hoppe og hoppe i forskjellige retninger. En dans aerobic sko er en som har god pute, støtdemping og bue støtte og gir mulighet for lateral bevegelse. Noen selskaper lager sko designet spesielt for studio aerobics klasser. Hvis du ikke finner et par sko designet for dans aerobic, er et godt par tresko sko det nest beste. Besøk en sportsbutikk og spør spesielt om aerobic eller cross-training sko.
Vann aerobic sko
De skoene du vil ha i en vann aerobic klasse vil avvike fra de du vil ha i en studio klasse. Som studio sko, må vann aerobic sko ha god støtte for å beskytte knærne. De skal være lette og ha et vanntankanlegg innebygd. Vann aerobic skoene dine må være laget med slitesterkt EVA-skum for å gi føttene oppdrift i vannet, og de bør ha god gummiutvikling på bunnen for å hindre at du glir i bassenget mens du trener.
Kjører og går
Når du kjører og strømmer, betraktes begge som aerobic aktiviteter, vil den typen sko du bruker til disse aktivitetene være annerledes enn de du vil ha på en innendørs aerobic klasse. Løypesko må ha en liten løft i hælen, bør mangle sidestabilitet og være konstruert spesielt for kjøring. Walking sko trenger å ha en bred hæl base for støtte og stabilitet. Den ideelle kraftløpeskoen gir deg støtte til bue og bør ikke være for stramt for tærne.
Betraktninger
American Academy of Podiatric Sports Medicine anbefaler at du prøver å kjøpe skoene dine på ettermiddagen etter at du har " Jeg har vært på føttene en stund - dette vil etterligne forholdene dine føtter vil oppleve i løpet av treningen. Bruk deg sko bare for klassen, og hold orden på antall timer du har jobbet i dem. Etter 60 timers timer vil støtten i skoene dine bryte ned. På 100 timer er det definitivt tid for et nytt par. Hvis du begynner å oppleve ryggsmerter, ømme knær eller vondt i føttene eller anklene, betyr det også at det er på tide å kjøpe nye sko.
