Ikke la personlige problemer forstyrre produktiviteten.
Det er lett å la personlige problemer slippe inn på arbeidsplassen, og før du vet det, Dine problemer er i sentrum av firma sladder og tar opp altfor mye av tiden din. Noen ganger er inntrengingene uunngåelige - du kan ha et sykt barn eller en syklisk forelder som trenger din oppmerksomhet, for eksempel. På andre tidspunkter er den personlige avgiften mer emosjonell, for eksempel en skilsmisse som opprører hjemmet ditt og gjør at du føler deg sint. Selv om disse problemene er viktige, må du finne måter å skille arbeidet ditt fra dine personlige problemer for å opprettholde ditt profesjonelle rykte og redusere arbeidsplassforstyrrelser.
Kast deg inn i arbeidet ditt slik at du blir så fokusert at du ikke vil ha tid til å tenke på din personlige krise. Arbeid kan gi sunne forstyrrelser fra dine problemer når du utvikler evnen til å blokkere dem mens du er på jobben.
Snakk med lederen om å ordne en fleksibel tidsplan eller permisjon hvis de personlige problemene krever din tilstedeværelse å løse eller trene. I stedet for å prøve å jobbe alle oppgavene du må oppnå rundt arbeidsplanen, ta deg tid til å løse problemet og opprettholde ditt profesjonelle bilde.
Behandle dine overveldende følelser ved å søke støtte utenfor. Bli med en støttegruppe, bruk arbeidsgiverens hjelpeplan eller se en profesjonell rådgiver utenfor kontoret i stedet for å bruke medarbeiderne som lydkort for vanskeligheter. Den lettelsen du får fra å snakke uformelt til en dedikert lytter, kan frigjøre deg for å håndtere arbeidet ditt og dine personlige problemer mer effektivt.
Se etter tegn på at du tar frustrasjon, frykt eller sinne på medarbeidere. Stopp og lukk øynene hvis du føler deg klar til å overbelaste. Ta dyp pust og minner deg om at du er stresset av dine personlige problemer, og at du ikke trenger å opptre på jobb.
Unngå å dele for mye personlig informasjon med dine medarbeidere på dette tidspunktet. Etter at krisen har gått, kan du føle deg flau eller ubehagelig om mengden personlige ting de nå vet om deg. Overvei om du vil angre på flyttingen senere, og hvis du tror du kanskje, gjør det ikke.
Elementer du trenger
- Støttegruppe
Tips
- Personlige problemer kan tømme din energi og ta en tolv på dine motivasjonsnivåer. Ikke ta på noen ekstra ansvar eller prosjekter mens du arbeider med personlige problemer, slik at du har nok igjen til å gjøre jobben din på en effektiv måte. Pare ned dine prioriteringer og vurdere å slippe frivillige eller sosiale aktiviteter som tar opp din tid og energi også i denne perioden.
