Gravity, ikke ansiktsuttrykk, er den viktigste årsaken til sagging kinn og jowls.
Hvis du tror den beste måten å unngå rynker og klype kinn og jowls er å holde følelsene dine under innpakning, tenk igjen. Mens smilene og frynsene dine kan ta seg av deres ungdommelige utseende, er det det daglige stresset, livsstilsvalgene og tyngdeloven som blir mest ødeleggelse, sier Hatha yoga instruktør Rose Hong Tran. Uten intervensjon begynner aldrende hud å miste sin tone og elastisitet - og før du vet det - begynner de fryktede linjene og rynkene å dukke opp. Ansiktsmuskler svarer på motstandsøvelser akkurat som resten av kroppen din, sier Tran. Og det stadig økende antallet ansiktsyoga-entusiaster ser ut til å bekrefte hennes påstander. Mens du kanskje føler deg litt dum, første gang du prøver å utføre ansikts yoga, vil din forlegenhet forsvinne så fort som det tar å se positive resultater. For best resultat, ta kontakt med en estetiker eller ansiktsfaglig ekspert før du begynner ansikts yoga treningsprogrammet.
Gjør som en løve og brøl. Den tradisjonelle yoga-leveposisjonen letter spenningen i ansiktet og gir alle dine ansiktsmuskler en trening. Ta med ditt beste løve brøl til blandingen for å forbedre sirkulasjonen og forhindre sagging jowls.
Tast ditt eget horn. Fyll kinnene dine med luft for å simulere ansiktsbevegelsen til en trompet-spiller. Kjent som Satchmo, denne øvelsen fungerer buccinator muskler ansvarlig for å holde kinnene jevn og fast.
Tone og løft kinnene med Fish Face. Selv om det kan virke motstridende, når du punger leppene dine og jobber med kinnmusklene, hjelper du med å glatte ut nasolabial-foldene, "smillinjer" som løper fra neseborene til utsiden av munnen din. Øv fiskens ansikt trofast hver dag for å forhindre for tidlig rynker og redusere de synlige tegnene på aldring.
Tips
- Sår ansiktsmuskler er en god indikasjon på at du gjør dine øvelser riktig.
- Mens advokater kan hevde at utseendet ditt vil bli bedre etter en enkelt yoga økt, vil ansikts yoga instruktører oppfordre deg til å gjøre dine øvelser i omtrent 15 minutter daglig.
